十、慢节奏运动的好处

2014-08-09 19:10:39

    所有的运动只有做得正确才能说它是好的。慢节奏运动的好处在健身房就体现了它的价值,就像在其他地方一样。对于那些想尽办法消耗掉上班时积累下的多余脂肪的人们来说,慢节奏运动比快节奏运动更有效果。快速有氧运动可能有利于心血管系统的健康,但并不能消耗掉多余的能量。当运动保持较低影响但持续时间比较长的话,就可以起到消耗脂肪的作用了。例如在健身车或跑步机上锻炼20~30分钟,保持每周3次。

本文摘自《时间管理大师教你以慢制快的职场成功术》


   在这个高速运转的现代社会,速度的追求已经改变了人们日常的人际交往和工作娱乐的生活方式。人们承受着巨大的精神压力、工作负担,以至于最基本的身体生理特征和精神状态收到了极大的影响。让生活节奏慢下来,冷静思考,然后进行有效的沟通和适当的调整,不但放松了身心,而且对工作的业绩产生了正面的推动作用。更重要的是我们通过有效的时间管理找到自己的生活!本书的目的是要确定一种可以将慢速运动应用到职业空间的提升和发展的方法,通过拉近理想与现实之间的距离,制定适用于不同人群的管理分配时间的法则。

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