自制力来自意志的磨砺和健康心理的塑造

　　自制力的核心是“控制”，包括控制情绪、控制欲望、控制行为等，在修炼自制力的过程中，应注重培养坚强的意志和健康的心理。

　　（一）锻造坚强意志

　　自制力属于意志的范畴，自制力强的人，往往意志比较坚强。良好的自制力是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们顺利通过一个个人生岔路口，为行为选择最佳的方案，并始终沿着正确的方向前进。树的方向由风决定，而人的方向是由自己决定的。一个领导者要想成就大的事业，更应对自己的言行有所克制，战胜来自本性的干扰，控制自己去执行已经决定的行动，这样才不致铸成大错。高尔基说：“哪怕是对自己的一点儿小的克制，也会使人变得强而有力。”歌德说：“谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶。”要主宰自己，必须对自己有所约束，有所克制。

　　自制是智慧的结晶，勇气的结晶，更是毅力的结晶。自制力是一种力量的表现，勇士能够战胜敌人，但是往往无法战胜自己，所以战胜自己的都是强人。只有意志坚强的人才能够自觉控制和调节自己的言行。

　　用毅力控制自己的爱好。毅力，可以帮助你控制自己，果断地决定取舍，是自制能力果断性和坚持性的表现。列宁是一个自制能力极强的人，他在自学大学课程时，为自己安排了严格的时间表：每天早饭后自学各门功课，午饭后学习马克思主义理论，晚饭后适当休息一下再读书。他过去最喜欢滑冰，但考虑到滑冰比较疲劳，使人想睡觉，影响学习，就果断地不滑了。他本来喜欢下棋，一下起来就入了迷，后来感到太浪费时间，又毅然戒了棋。滑冰、下棋看起来都是小事，是个人的一些爱好，但要控制这种爱好，没有毅然决然的果断性就办不到。蒋介石也是个颇有毅力的人。他的日记在美国胡佛档案馆解密公布，后人看到蒋公自20世纪20年代到他去世的70年代间共50多年的日记。这些日记在这50多年中没有一天中断过。试想蒋介石一辈子经历血雨腥风，他却能在那么特殊的背景下50多年如一日书写日记，仅这一点，就能让我们对他的毅力由衷地敬佩。

　　（二）锤炼健康心理

　　心理是人的感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、意志、能力的总称。它是客观世界在人脑中的主观印象。世界卫生组织（WHO）在其成立的宪章中对健康心理的要求是：一是有充沛的精力、能从容地担负日常工作和生活，并且不会感到疲劳和紧张；二是应该积极、乐观、勇于承担责任，并且能上能下、心胸开阔，而且不会因为很小的事耿耿于怀；三是必须精神饱满、情绪稳定、善于休息；四是有较强的自我控制能力和排除干扰的能力；五是有较强的应变能力，反应速度快、有高度适应能力。

　　自制力对于增进生理和心理健康，有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。

　　有研究表明，中国人正处在心理问题的高发期，心理问题正困扰着中国人的心灵。领导干部也不可能置身事外，他们同样是心理问题易发和高发人群。在领导干部中，许多人感到心理压力过大，一些人心理“不平衡”、“浮躁”，甚至“心力衰竭”，相当一部分人对工作、生活和未来发展存在焦虑与抑郁情绪，等等。从近年来一些领导干部身上表现出来的消极腐败现象来看，造成他们腐败的主观因素就是突破了心理防线，心理发生了扭曲。可以这样说，不健康心理是造成领导干部腐化堕落的一个不容忽视的重要原因。不健康的心理，包括见钱眼开的贪婪心理、深感吃亏的攀比心理、蒙混过关的侥幸心理、按“劳”取“酬”的交易心理，等等。

　　心理健康的锤炼关键取决于个人，因为内因是事物的决定因素。领导干部在承担繁重工作任务的同时，要经常思索自己的心理情绪是否平稳，心理素质是否健全，心理状态是否良好。要有自知之明，修身养性，完善自我。总的来说，就是要保持良好的心态，确保心理健康。具体到现实生活和工作实践中，就是要有“四颗心”。

　　一是要保持平常心。关键是要正确对待自己，时刻不忘自己的职责，倾尽全力为群众谋利益。不能有了一点成绩便自高自大、得意忘形、忘乎所以；也不能受不得半点委屈，稍不如意便满腹牢骚，要做到宠辱不惊。

　　二是要培育感恩心。感恩是中华民族的传统美德，是做人的基础。学知识、做学问，首先要懂得如何做人，做人要懂得感恩于人。我们要从“滴水之恩当涌泉相报”的谆谆教诲和“乌鸦反哺”、“羔羊跪乳”的动人故事中领悟和传承古朴而崇高的感恩理念。感激生育你的人，因为他们使你体验生命；感激抚养你的人，因为他们使你不断成长；感激帮助你的人，因为他们使你渡过难关；感激关怀你的人，因为他们给你温暖；感激鼓励你的人，因为他们给你力量；感激教育你的人，因为他们开化你的蒙昧。

　　三是要牢记责任心。权力就是责任，当官就意味着担责任，权力和责任、风险是成正比的。“官”是为群众服务的岗位，“权”是为群众服务的工具。群众推崇你成为领导，你要对得起群众的信任。

　　四是要养成廉政心。“公生明、廉生威”是自古以来公认的从政之道。领导干部只有时刻保持清醒的头脑，才能经得起各种有形的和无形的诱惑。

　　另外，还要注重健康性格的塑造。心理学调查显示，事业成功的人的共同特质是：他们对自己深具信心，对未来抱持乐观态度，而且具有极佳的挫折忍受力。美国著名心理学家马丁·塞利格指出：“乐观不但是迷人的性格特征，还有更神奇的功能，它能对生活中的许多困难产生心理免疫力。”比如，邓小平曾三起三落、几度沉浮，为中外罕见，但他淡泊从容、宠辱不惊、心胸宽广豁达，安享93岁高寿，被西方人士认为是“打不倒的东方小个子”。他在接受西方记者采访时也幽默地自嘲说：“如果联合国设立‘东山再起’奖，我一定会得金奖。”1984年10月11日，原联邦德国总理科尔请教邓小平“长寿秘诀”时，他笑呵呵地回答说：“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”

　　一位企业家曾为自己总结了让内心变强大的十个诀窍：

　　1．保留意见（争执有失涵养）；

　　2．认识自己（促进天赋）；

　　3．绝不夸张（夸张让人生疑）；

　　4．适应环境（适者生存）；

　　5．取长补短（三人行必有我师）；

　　6．言简意赅（简洁易于接受）；

　　7．绝不自高自大（炫耀自己是不自信的表现）；

　　8．绝不抱怨（抱怨是负能量）；

　　9．不要说谎（失信于朋友）；

　　10．目光远大（贫或富都是一时的）。

　　一个能控制住自己不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。

本文摘自《奇正领导力》

　　基于中国本土文化的领导理论蕴含的深刻智慧，本书阐述了奇正领导力的概念，介绍了作者独创的三维十二度领导力模型：借助国学理论，将领导力分为三维硬实力和十二度软实力，并将上述内容升华为“魔方巧实力”。通过立体的视角诠释了全新的领导力理论，内容结构清晰，逻辑性强。本书作者在军队和金融行业有20余年的领导经验，将军事领导与商业领导进行互通比较，独创了适合中国领导者和管理者的领导力理论和方法。