意志力决定人生的成败

　　——吉姆·兰德尔

　　美国著名发明家爱迪生说：“伟大人物的最明显标志，就是他坚强的意志。”作为一种力量、一种精神，意志力是指一个人或一个组织想要达到某种目标而自觉奋斗、永不退缩的心理状态。它表现为一种承受能力、一种精神气质。一个人意志力的坚强或薄弱，主要是指在承受过程中，这种精神气质得到多大程度的体现。我们可以虚拟一个关于意志力的坐标或数轴，这种精神气质在坐标或数轴的正方向延伸得越长，意志力就越坚强；相反，意志力则越薄弱。

　　意志力不仅能够完全控制一个人的精神世界，还能让人的心智达到前所未有的高度。意志力是一把可以开启人类洞察力和征服力的神奇钥匙，是每一个成功者都拥有的最重要的精神特质。成功学大师认为，意志力的发展对一个人的成功有举足轻重的作用。一个人决心要完成某种行为时，意志力就代表着他表现出来的一种精神力量。一个人有了顽强的意志，就意味着他能够通过意志力本身以及自己的身体或其他事物，利用巨大的能量来达到自己的目标。正如爱默生所说的，意志力是一种“对整个人进行激励的冲动”。

　　所以，训练个人意志力、提升意志力，对提高自控力、赢得成功的人生，都是至关重要的。

　　世界塑料大王王永庆常常告诫自己的子孙：“中国有句俗话‘富贵不过三代’。白手起家的第一代，往往缺乏创业的条件，他们明白，如果不努力，根本就没有出头的日子。为了追求创业条件，他们事事都必须耗费苦心，在这种困境中创立起来的基础一定是扎实的。第二代如果善于利用这个基础，往往不太容易受到影响，他们起码还知道用功。到了第三代，不但没吃过苦，甚至没有见过什么苦，因此容易松懈。人一旦松懈了，就会不知不觉地疏于防范。所以说，富贵不会超过三代。”

　　王永庆的发家史就是一个坚忍不拔、勇于拼搏、不断进取的过程。他以坚强的意志力在贫困中崛起，又以平常的心态长守一生的财富。

　　意志力不仅是一种动态的思想力量，还是一种人们对目标不懈追求的力量，这种目标可以是暂时的，也可以是持久的、长期的；可以是只涉及为人处世的细微之处，也可以是关系到人的一生的复杂利益组合。而意志力在长期目标中所起的作用，则取决于其在平时完成某些事时所起的作用。

　　在一些偶然发生的事件中，意志力通常也能表现出巨大的力量。但如果面对的是某一事件的全过程，或者关系一生的宏伟目标，它又可能会表现得有些力不从心。换句话说，一个人的决心通常是不坚定的，因此，他无法在一段很长的时间内或者一系列行为中保持完全的意志力。当然也就难以通过意志力去实现长期的目标。因此，训练和提升意志力，是关系人一生成败的重要条件。

　　（1）让积极的行为成为一种习惯

　　研究表明，意志力是一种有限的资源。当你下意识地控制自己的冲动、想法或做出决定、抵御诱惑时，你就会逐渐感到疲倦。这种意志力耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需的意志力了。

　　因此，最好的做法是在挑战和诱惑面前坚定不移，将这些积极的做法形成习惯，就像每天刷牙、吃饭一样。

　　◇写下激励性的文字，放在自己随时能看到的地方，并在脑海中逐渐强化这些内容。

　　◇每天（每周或每月）腾出一段时间审视自己，确定自己的哪些做法是值得肯定并需要继续发扬的，弄清哪些做法是需要避免并改正的。

　　◇告诉自己周围所有的亲人、同事和朋友你在生活和工作过程中的积极体验，把不良情绪抛到一边。这会增加你的自信心，也会令你的积极行为逐渐成为一种习惯。

　　◇在培养习惯的过程中，不要指望一次就能获得成功，通常培养一个习惯要反复尝试很多次才能成功。每次失败时，都要把原因找出来，想出解决办法，多试几次，保持足够的耐心。

　　（2）制订目标，并学会分解目标

　　人没有目标才会失败。所以，对于一个人来说，拥有一个明确的目标很重要。我们可以看到，无论在哪里，有目标并努力去实现的人会从一般的小人物变成管理者，从管理者变成领导者。可见，制订目标并积极行动，对一个人意志力的培养至关重要。

　　◇目标不要设立太多，如果贪图一举多得，你就很可能没有足够的意志力去实现。

　　◇为自己创造动力，实现较高的目标，是需要很强的意志力的。这时，可以尝试将一个大目标分解成一个个小目标，一一实现效果会更好。

　　◇给自己创造一个关键词或短语，在自己脆弱时，就提醒自己不要忘记自我价值。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

　　◇实现了一个消耗巨大意志力的目标后，要给自己适当的休息时间，然后再去实现下一个目标，不要将意志力一次性耗光。

　　◇人的意志力在早晨时是最强的，因此可以将需要意志力的任务放在早晨完成。比如，想坚持锻炼身体，就最好养成早上锻炼的习惯。

　　

本文摘自《自控力修习术》

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　　 在社会中，对人们来说，自控力比智商、才华更重要，自控力会影响一个人的行为、思想，进而影响一个人的情绪、健康、工作、生活、人际关系等方方面面，自控力强的人可以过得更幸福、更快乐，也更成功。自控力并不是与生俱来的，而是需要通过训练获得的，人只有正确修炼和合理运用自控力，才能实现人生的目标，获得想要的生活。本书从十个方面解读自控力修习术，告诉你如何运用自控力获得成功。