什么是自控力

　　我未曾见过一个自制、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；拥有良好的品格、优良的习惯、坚强的意志的人，是不会被命运击败的。

　　——本杰明·富兰克林

　　一位哲人说：“一个人的命运就在他的性格中。”一个人一生是否有作为，是否成功，是否幸福，起决定性作用的因素往往是性格，而不是智力。

　　所谓自控力，简单地说，也就是控制的能力，指一个人为完成某项任务而控制自己的情绪、约束自己言行的能力。它是一种可贵的意志品质，因此，自控力又常常被称为意志力，是一个人在事业上取得成就的重要条件。

　　具备自控能力的人，通常善于把握自己，无论何时何地都能明确地知道自己应该做什么，凡事都会有条不紊，最终把事情做好。而没有自控力或缺乏自控力的人，往往办不成大事，想到哪里做哪里，因此也浪费了很多宝贵的时间。

　　在我们身边，缺乏自控力的人比比皆是。这类人通常整天上网冲浪、与网友聊天，沉溺于琐碎的、无关紧要的工作当中，或者找各种借口拖延工作……

　　对许多小学生的调查表明，成绩落后或愚笨的孩子，大多缺乏自控能力；而优秀学生的最大共同之处，就是拥有自控能力。同样，在成人的世界中，那些成功者通常具有极强的自控力，能够让一时的欢乐或陶醉服从于长期的幸福；而失败者则往往缺乏自控力，沦为情绪的奴隶。

　　我们在各种培训教程及成功励志类书籍中，知道了许多取得成功的方法，但却往往无法做到，关键原因就是我们缺乏自控力。

　　比如，我们都知道伟大的发明家爱迪生通过坚持不懈的努力最终发明电灯的例子。爱迪生曾说：“生活中的很多失败，都是因为人们在决定放弃的时候，并没有意识到自己已经如此接近成功。”电灯的诞生，得益于爱迪生的坚持不懈，在找到合适的灯丝材料之前，他尝试了一万多次，也失败了一万多次。

　　从爱迪生的例子可以看出，在这个世界上，任何东西都不能代替坚持。天赋代替不了，天赋很好但不成功的人比比皆是；教育代替不了，受过良好教育但失败的人随处可见。只有坚持和决心才是决定性的，正所谓“世上无难事，只怕有心人”。这些道理我们在儿时就已熟知，但在缺乏自控力的情况下，又怎么能做到坚持不懈呢？多少人曾经在追求目标时，明知道应该坚持下去，最终却因缺乏自控力而放弃了？

　　成功除了需要坚持不懈外，许多其他因素也是至关重要的，例如诚信、冷静、不拖沓等。但是，这些好习惯都是离不开良好的自控力的。如果缺乏自控力，要养成好习惯只能是空谈。综观人类历史，我们可以发现，越是成绩突出者，其自控力越强。只有真正能够掌控自己，才能掌控一切，战胜自己才是最完美的胜利。所以说，自控力是世界上最强大的力量与财富。

　　成功学家拿破仑·希尔经过数十年的研究和探索，总结出了成功学的17条准则，这些准则被人们誉为“黄金定律”。其中，成功学准则的第五条就是“要有高度的自控力”。

　　在美国的一家大型百货公司，拿破仑·希尔曾亲眼目睹了一件事。这件事充分说明了自控力的重要性。

　　在这家百货公司负责受理顾客投诉的柜台前，围着一些投诉的顾客。柜台后是一位年轻的小姐，她正在接待这些愤怒的顾客，只见她满脸微笑，耐心地指导这些顾客前往相关的部门去解决问题，丝毫未流露出憎恶的表情。见此情景，拿破仑·希尔对她的自控力大感惊讶。

　　站在这位小姐身后的，是另一位年轻女郎。这位年轻女郎在一些纸条上写了一些字，然后把纸条交给站在前面的那位小姐。这些纸条简要地记下了顾客投诉的内容，却省略了顾客原有的尖酸而愤怒的语言。

　　原来，站在柜台后面、面带微笑地接待这些顾客的小姐是一位聋人。身后的年轻女郎是她的助手，助手通过纸条把所有必要的事实告诉接待小姐。

　　拿破仑·希尔对这种安排十分感兴趣，于是就去拜访这家百货公司的经理。经理告诉拿破仑·希尔，他之所以挑选一位耳聋的小姐负责公司这项艰难而又重要的工作，是因为他一直找不到其他具有足够自控力的人来完成这项工作。

　　这个理由让拿破仑·希尔感到既意外又惊讶。此后，每当他因为自己不喜欢的评论感到不快时，就立刻想起那名接待小姐自制而镇静的微笑，心情也不知不觉地平静下来。

　　良好的自控力可以使人们在任何场合、面临任何问题、受到任何影响，都能始终如一。在我们成功的道路上，最大的因难通常不是缺少机会或资历尚浅，而是缺乏对自己情绪的控制。人的选择包含着一种理性，只有当理由足够充分时，人才会产生自控力。一个充分的理由就完全可以构成一项动机，你可以将其作为行动的依据，然后你会发现，自己的心态发生了改变。而心态带来的变化，会直接影响你的生活。你的人生，也会因此变得更完美。那么，培养自控力的基础是什么呢？

　　（1）为生活设定目标

　　人若没有目标，便没有方向感，不知道自己的人生该走向何方，只能走一步算一步，既无激情，又无成就感；人若没有目标，便没有动力，不能前进，最后只能在庸庸碌碌中度过一生。

　　因此，我们要善于为自己的人生设立明确的目标。有了目标，才有方向、勇气和动力，从而燃起对生活的希望，激发起奋斗的勇气。

　　◇在心中给自己的人生设立一个总体目标，比如，这辈子我要过什么样的生活？我想要成为什么样的人？

　　◇设定一些具体的目标，包括将来希望从事什么样的工作、在此之前需要做哪些准备，以及要花几年的时间准备等。

　　◇将这些目标具体细化到生活中的每一天，从而明确每一天的具体任务。目标要具体可行，还要在自己的能力范围之内。不要设定超出自己能力的目标，否则，目标不但不能实现，还会打击你的积极性。

　　（2）时刻保持信心

　　要想锻炼我们的自控能力，就不能离开自信这一基本要素。只有当我们自信能够成功时，我们才会倾向于凭借自己的自控能力去取得最终的成功。大量的科学实验证明：一个人的想法越积极，就越有可能成功；而想法越消极，就越有可能失败。

　　◇在为实现目标而努力时，脑海中不断重复铭记：“我应该而且必须胜利。”拒绝头脑中冒出来的动摇念头，藐视“我可能会失败”的想法。

　　◇保持旺盛的思维活力，在精神上反复告诉自己：“我应该并将要得到我所要追求的东西。”

　　（3）乐观地看待世界

　　很多人经常抱怨生活、抱怨自己的人生、抱怨周围的一切人和事，看不到生活的希望和美好。这是他们的心态使然。心态不好，看事物的眼光和角度就会悲观，看不到积极的一面，只专注于消极的一面。这样的人很难形成良好的自控能力，不能随时控制自己的情绪。

　　相反，乐观是积极的人格特征之一，可以让人具有积极的情绪，对生活和工作充满希望，并能在一定程度上控制坏情绪的出现。

　　◇在行动上表现得乐观自信，比如，说话要尽量轻快些，脸上带着微笑，说话多用正面字眼等。

　　◇常常想一些让自己开心的事情，或比较有成就感的经历等，以唤醒自己的积极情绪。

　　◇尽量开拓自己的人际关系，多与性格开朗的人交往，这样可以让自己感受到对方的乐观情绪，自己也会变得乐观向上。

本文摘自《自控力修习术》

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　　 在社会中，对人们来说，自控力比智商、才华更重要，自控力会影响一个人的行为、思想，进而影响一个人的情绪、健康、工作、生活、人际关系等方方面面，自控力强的人可以过得更幸福、更快乐，也更成功。自控力并不是与生俱来的，而是需要通过训练获得的，人只有正确修炼和合理运用自控力，才能实现人生的目标，获得想要的生活。本书从十个方面解读自控力修习术，告诉你如何运用自控力获得成功。