1 站稳立足点(1)(图)

　　首先我们来环顾一下我们的身体，探索我们与环境之间最原始的交流，探索我们体内的磁场，探索它所赋予我们的成长空间，探究我们自身、我们之间（我们身体之间）以及与环境之间的交互关系。

　　我们站在这块承载着我们重量的地面上，并且必须感觉到它的存在，它就在我们的脚下。谁若是想要免除地面对我们的承载之苦，这对于地面、对于他自己可都不是件好事儿。我想用一个故事来进行解释：

　　年轻的时候，我作为一名哑剧演员来到德国。那时候我还很年轻，不习惯住在大酒店。当我走进一家酒店大堂的时候，一位老先生走到我面前并试图接过我的箱子。我没有同意。我这么一个年轻力壮的小伙子能让一个老人帮我提箱子吗？我拎起箱子，自己把它提上了楼。当我再次下楼的时候，大堂经理跟我打招呼。“你可能觉得自己做了件好事，”他说，“但是现在我却不得不辞退这个老人。他的职责是为你提箱子。如果现在你觉得你不能把箱子交给他，因为他太老了，那我只能辞退他。他干这项工作已经好多年了。如果你想要对他做点好事儿，就多给他点小费或者说几句好话，但是不要剥夺他的工作和他的尊严。”我无法忘记这次教训。从此以后，我会尊重工作中的每一个人，并且尽可能重视他的工作，从而保持他的尊严。

　　

　　身体站直，重心分散在两条腿上，膝盖微微弯曲

　　现在我回过头来再讨论地面这个话题。立足不稳，甚至脚看起来似乎都没有碰到地面，这表示他缺乏交际能力。谁若是无法全力以赴，那就难以发挥出交往能力。他总是准备逃跑，面对责任的时候宁可选择逃避。无论是私人生活还是工作，站得稳稳当当并不是说要钉在原地或者纹丝不动。站稳当首先需要固定住我们的关节，比如说把膝盖向后压，由此来阻止它继续活动。这样我们的脚就无法再向前移动一步，因为要想向前迈步就必须抬起脚，只有这样才能前进。这种阻碍在于物理上的限制：不积跬步，无以成千里。随后我需要感觉到自己的身体保持平衡，两腿站直。腿的重量使我无法再往前迈进一步，否则我会被自己的腿绊倒。我们已经提到过，万事万物都有其职责，无论是我们的身体还是我们的公司。在我们的脊柱中，每一根脊骨都由一块很小的肌肉来支撑，并在它下面减轻它的压力。即使只是某一块肌肉丧失了这一功能，都会增加它下面脊骨的负担，并使得上面的头很痛。这和一个大公司的运转如出一辙。公司只向一个部门分配工作，下面所属的部门就会感觉到不堪重负。下层运作不灵，管理层（上层）就开始头痛了。相反如果一切都运转正常，如果每一块小肌肉都各司其职，它就能给自己提供合适的空间，并给下一根脊骨保持必要的距离。所有脊骨相互排成一条直线。我们现在从这里探过身去拿东西或者抬起头的时候，这些肌肉本身无法弯曲。而这取决于肌肉和“它的”脊骨之间以及各个脊骨之间的距离。收起胯部。膝盖和关节应该放松，但不要有气无力。脚掌要完全感受到它所接触到的地面。我必须感觉到自己脚踏实地，只有这样身体才能体会到什么叫占据了立足之地。

　　练习1：地面黏着练习 Ⅰ

　　

　　如果重心移向一边，身体的重量应该主要在一只脚上。我用右手来表明，力量应该如何从脚掌传递到地面

　　

　　我试着向索菲演示能量在压力下是如何从膝盖流向地面的，而我们的身体又是如何在这种压力的帮助下重新挺直的。

　　

　　用手在脚掌上轻轻地施加压力，中间放一本书、一块纸板或者其他表面光滑而坚硬的东西。脚毫无阻碍地施以反作用力。

本文摘自《身体语言使用手册》

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　　 美国著名心理学家艾伯特R26;赫拉别恩曾提出过一个公式：信息交流的效果=7%的语言+38%的语调语速+55%的表情和动作。而表情和动作则是构成人们身体语言的重要组成部分。
　　如何才能获得成功，人们总会想到天赋、能力和性格，却很少提及一个人的行为举止和身体语言。身体语言?人们内心愿望所发出的信号，每一个看似无足轻重的表情、眼神、手势和体态，都透露着人的情感、智慧、修养和心思。
　　点头、摇头、耸肩、摆手、扬眉、撅嘴，每一样表情都充满意味；眉毛、眼睛、脖子、肩膀、髋部、双脚，每一个部位都在与对方倾心交谈。破解这些欲言又止、意在言外的信息，看穿对手伪装的手势，领悟他人微妙的感情，如果你能做到这些，成功也许就离你不远了。
　　身体语言大师赛弥R26;莫尔肖，不仅对如何改善我们的身体语言给予了行之有效的指导，而且深入探讨了身体语言与人生成功的本质关系，使本书不仅具有很强的实用性，还是一本指引我们迈向成功人生的心灵读本。