3 保持你胯部的正确姿势(2)(图)

　　练习7：胯部练习 Ⅲ

　　为了给胯部留出更多的活动空间，我们略微屈膝，前后轻轻地移动胯部。开始做这个动作的时候会感觉很可笑。但这正是这项练习的意义所在。“解放”身体的这个部分，让它前后运动，然后试着左右运动。男人们也许会抗议，会说：我又不是跳肚皮舞的！自然这样的运动离肚皮舞的水准还远得很，但是胯部的这项运动：左右、左右，然后前后、前后，并试着转圈，其重要作用在于，这一练习减轻了关节对于双腿以及胯部上方脊柱的负担，而这一部位正是整个身体的重心所在。这个身体重心必须是灵活的，关节之间也需要经过精确的配置。否则身体动起来僵硬得像块石头，也会有被人一推就失去平衡的危险。要想在工作中、在个人关系中保持平衡，就需要在自己和他人的需求之间、在自己的付出和别人的需求之间进行细致的协调。在这个小小的平衡游戏中，如果我们已经学会放松我们的胯部，重要的是我们的感受已经接受了这一动作，那么我们准备的就更为充分了。我们不再仅仅把胯部看做是性别特征的载体，而且是我们身体平衡的支撑。通过这种胯部运动：向前、向后、左右、转圈，我们逐渐放松我们的胯部。平衡表现为一个动态过程，而绝非静止不变。工作和生活上的变化会打破原来的平衡，这就需要重新建立起新的平衡。

　　

　　这里也是：只是把胯部向后移，虽然这看起来似乎腹部也向前弓起来，但其实只有胯部在动。这些动作和练习应该一起做：向前做一个动作，向后做一个，再向两边，从而放松胯部和腹股沟，这样能量就能在地面和上半身之间流动了。因为僵硬不动的胯部会阻碍这股能量流

本文摘自《身体语言使用手册》

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　　 美国著名心理学家艾伯特R26;赫拉别恩曾提出过一个公式：信息交流的效果=7%的语言+38%的语调语速+55%的表情和动作。而表情和动作则是构成人们身体语言的重要组成部分。
　　如何才能获得成功，人们总会想到天赋、能力和性格，却很少提及一个人的行为举止和身体语言。身体语言?人们内心愿望所发出的信号，每一个看似无足轻重的表情、眼神、手势和体态，都透露着人的情感、智慧、修养和心思。
　　点头、摇头、耸肩、摆手、扬眉、撅嘴，每一样表情都充满意味；眉毛、眼睛、脖子、肩膀、髋部、双脚，每一个部位都在与对方倾心交谈。破解这些欲言又止、意在言外的信息，看穿对手伪装的手势，领悟他人微妙的感情，如果你能做到这些，成功也许就离你不远了。
　　身体语言大师赛弥R26;莫尔肖，不仅对如何改善我们的身体语言给予了行之有效的指导，而且深入探讨了身体语言与人生成功的本质关系，使本书不仅具有很强的实用性，还是一本指引我们迈向成功人生的心灵读本。