2 如何迈出你的第一步？(2)

　　就目前我们所认识到的，要想对某一事物全力以赴、把我们全身的重量压在我们所站的地方、真正做到对自己的立场坚定不移，其前提条件是我们身体内在的平静。我们必须自己感觉，我们是知道自己站在何处的。在这一刻，能量会毫无阻碍地飞进我们的身体，因为它既不会受排挤也无须受制约。这样能量就可以飞入我的手臂、我的双手。手和手臂从一个特定的位置开始移动，这样我的整个行动才会取得成功，因为我对于自己在做什么、在什么地方、为什么这么做一清二楚。我的能量自然而流畅，我不会因此而感到疲劳。疲劳意味着我必须要去推动或者去阻止什么。我也不希望被卷入一些事件，这样我就会失去控制力。我希望从容不迫地迈向我的目标，希望慢慢地踱过去。以这种方式走向成功，我散发出值得信赖的魅力。我自我感觉非常好，这使我不再需要别人的肯定。那些对于自己的立足点不满意的人，他也将这种不满传递给了他周围的环境。相反如果我对于周围的环境很满意，并非表示我已经放弃往前看的眼光，放弃追求新的立足点，放弃对于自己潜力的释放。

　　练习3：地面黏着练习 Ⅲ

　　进入一个房间，确切地说，先用脚踏进一间房间。我知道这听起来很奇怪，但事实上很多人是先用肩挤进一个房间，然后必须用脚来使自己停下来。正确的做法应该是，我们向前迈步的时候首先应该从放松膝盖开始，同时整个身体在同一能量的作用下向前移动。每一个部分都是主动的。如果有规律地重复这一过程—膝盖轻轻向前，腿也随之移动，从关节处开始活动—这时我会感到身体是怎样轻松地在运动，并且自信地向外传达出积极的信息，因为没有压力或者障碍在浪费我们的能量。

　　练习4：地面黏着练习 Ⅳ

　　试着弄清楚，当你绕着你的立足点旋转的时候，你的上半身在多大程度上是放松的，以及通过这种行为会有一种怎样的感觉在身体里蔓延。这样你可以判断自己的行动力。现在试着站在原地前后摇动你的上半身，你会感受到你的双手以及你的行动力受到了怎样的阻碍。因为你的身体需要大量的能量来保持平衡，你的一部分能量被占用了。我们要用这些能量来调节自己。重新摆正自己的身体，找到重心并且注意一下，现在你的手臂和双手是如何得以解放的。头和脖子可以自由活动，这也就是说你的感觉在此时变得更为清晰。你对自己潜力和活力的感受增强了，这对你的自信会有直接的影响。

本文摘自《身体语言使用手册》

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　　 美国著名心理学家艾伯特R26;赫拉别恩曾提出过一个公式：信息交流的效果=7%的语言+38%的语调语速+55%的表情和动作。而表情和动作则是构成人们身体语言的重要组成部分。
　　如何才能获得成功，人们总会想到天赋、能力和性格，却很少提及一个人的行为举止和身体语言。身体语言?人们内心愿望所发出的信号，每一个看似无足轻重的表情、眼神、手势和体态，都透露着人的情感、智慧、修养和心思。
　　点头、摇头、耸肩、摆手、扬眉、撅嘴，每一样表情都充满意味；眉毛、眼睛、脖子、肩膀、髋部、双脚，每一个部位都在与对方倾心交谈。破解这些欲言又止、意在言外的信息，看穿对手伪装的手势，领悟他人微妙的感情，如果你能做到这些，成功也许就离你不远了。
　　身体语言大师赛弥R26;莫尔肖，不仅对如何改善我们的身体语言给予了行之有效的指导，而且深入探讨了身体语言与人生成功的本质关系，使本书不仅具有很强的实用性，还是一本指引我们迈向成功人生的心灵读本。