第六章 锻炼自己,形成全心投入 (12)

2014-07-02 17:08:25

    目前为止,无论你是否具备坚韧的承压态度,我们都尝试着让你时刻关注涉及适应力的事情。无论你当前的态度倾向如何,都要努力铭记全心投入、掌控局面和不畏挑战的优势和退缩不前、束手无策和受到胁迫的弊端。随着你不断深入这个过程,有益的影响也会逐渐增大。

    还有第三种方式可以加强坚韧的承压态度。相对上述三个步骤,这种方式是最有效的。这种方式需要表现出适应性的技巧,以将突如其来充满压力的变化由潜在的灾难转变为机遇,这样得到的回报就可以让你更加确信自己的努力能够改变生活的进展和状况。换言之,你将会拥有足够的勇气做好促进此过程发展的事情。第七章、第八章、第九章和第十章将会重点讲述锻炼以转移方式应对的技巧和获取社会支持的技巧。在以转移的方式应对时,你应该把充满压力的变化看做是可以解决的问题,采取必要的措施达到解决问题的效果。在获取社会支持时,你应该向周围的人提供或者获取帮助和支持,以使自己增强自信,努力解决问题。在同时利用两种技巧后,你的努力就会得到回报。

    反馈的三种来源反馈的第一个来源是你在努力中对自己的观察检测。第七章和第八章中关于应对措施的练习会引导你如何将充满压力的变化看做可以解决的问题并且将这些问题转化为优势。你在进行这些练习的过程中对自己进行观察检测,就会仔细思考,“这是我吗?我从不知道我可以做到。”第九章和第十章中关于社会支持的练习会引导你解决与周围举足轻重的人之间的矛盾冲突,以相互扶助和鼓励的方式化解利益冲突。你在进行这些练习中对自己进行观察检测,就会仔细思考,“我从不知道我竟然可以如此成功地与这些人沟通交流。能够改善与他们的关系真是太棒了。”

    通过观察检测自我得到的反馈现实中为何会有益于你呢?看到自己能够如此有效地应对困难并轻松地与人交流,你会加强自己全心投入、掌控局面和不畏挑战的承压态度。

    反馈的第二个来源是他人对你的评测。当你采取正确的技巧应对困难和与人沟通时,他人会注意到你的变化并交流他们看到的一切。或者你也可以主动询问他们的评价。通常他们会十分欣赏你在全心投入和更加敏锐方面的变化。他们可能会直接告诉你,比如,“我很敬佩你能够做这么多改变。说实话,我开始还以为不可能呢。”至少,他们也会表达对你的嫉妒。然而,嫉妒背后仍然是一种羡慕和欣赏。

    

本文摘自《将危机转化成机会》


   金融海啸风起云涌、裁员减薪危机四伏、工作节奏越来越快……这一切共同组成了当下变化莫测的职场环境,给人们制造了大量的压力,缺乏适应力的人更加难以获得本应属于他们的成功。
  本书作者、著名的心理学家萨尔瓦多R26;麦迪发现:在压力重生的时代,决定职场中最终成败的往往不是经验与训练,而是驾驭压力的能力。
  值得庆幸的是,驾驭压力的能力并非造物主对少数人的恩赐,而是基于一系列技能与态度。这些技能与态度每个人都可以通过学习而掌握。
  本书通过大量生动鲜活的职场实例向你传授必备的方法、工具与态度,帮助你提高驾驭压力的能力,进而能够在最具压力的环境中发现潜藏的机会,在经济最不景气的形势下也能成功。

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