第八章 用换位思考法应对压力 (13)
想要制定一张精确的时间表几乎是不可能的，但如果你做出一番努力并尽力按照这一计划采取行动，就会得到很大的帮助。
修改行动计划行动计划应当由一系列有组织、有弹性的策略组成。如果你在实行计划中的某些步骤时获得了额外的信息，需要对你的策略或时间表做出调整，那就立刻着手修改，千万不要犹豫。某一步骤所引起的反应可能会告诉你，完成这一步需要花费比原定计划更长的时间，或是计划本身需要进行修改并加入某些你不曾预料到的新元素。在某些情况下，你甚至可能需要对你的最终目标做出一些调整乃至更改。不过，当你打算修改自己的行动计划时，务必要对自己诚实、坦率，而不要通过忽略你所面对的困难来安慰自己。
从三种途径获取反馈，强化你的适应力当你将行动计划中的有效步骤付诸实施时，你需要对自己的努力所得到的反馈保持密切关注。这种反馈将会强化你的坚韧态度，这样一来，当你读完这本书、不再依赖我们的帮助时，你就能拥有属于自己的勇气和动力，去应付你将来会面对的高压局面。
根据计划采取行动之后，你可能从以下三个途径得到反馈：
1. 自我反思。第一种反馈来自于你对自己行动的观察。或许你会问：“哇，这真是我吗？我从来不知道自己能做出这样的事情！”或是，“我以前怎么没有想到这样做？”或许你会发现：“这一步没有完全发挥效果，不过与以前相比还是好得多了。”你会看到自己正在做必要的工作。
2. 他人。另一种反馈来自其他人对你所采取的行动的观察。他们可能会告诉你：“我没想到你居然敢对老板说那种话，我就没那个胆子。你真让我自豪。”或是，“你简直变了个人--变得既坚强又果断。到底是怎么了？”有时候，你身边的某个人或许会妒忌你的果断行动，但好好想一想就会发现，别人妒忌你往往说明他羡慕你，这种反馈仍然说明你很棒。
3. 结果。第三种反馈来自于你的行动对目标所产生的实际效果，比如你通过探索双方的观点，驱散了误会的阴影。如果这一步走得好，你的行动就会带来良好的收益。
本文摘自《将危机转化成机会》
金融海啸风起云涌、裁员减薪危机四伏、工作节奏越来越快……这一切共同组成了当下变化莫测的职场环境，给人们制造了大量的压力，缺乏适应力的人更加难以获得本应属于他们的成功。本书作者、著名的心理学家萨尔瓦多R26;麦迪发现：在压力重生的时代，决定职场中最终成败的往往不是经验与训练，而是驾驭压力的能力。
值得庆幸的是，驾驭压力的能力并非造物主对少数人的恩赐，而是基于一系列技能与态度。这些技能与态度每个人都可以通过学习而掌握。
本书通过大量生动鲜活的职场实例向你传授必备的方法、工具与态度，帮助你提高驾驭压力的能力，进而能够在最具压力的环境中发现潜藏的机会，在经济最不景气的形势下也能成功。