二、猝 死

    慢节奏运动起源于日本，是通过猝死这个实际问题得到的启发，被译为“因劳累过度而死”。真正的死亡是自然的幻灭而不是因疲倦而亡，这里所说的辛勤工作却猝死的人大约都在30~50岁之间，通常没有患病的征兆就去世了。猝死主要有两个原因：一是心脏病，二是中风。这两种原因都是由劳累过度、精神压力过大以及强迫性的压力造成的。

    自从1969年第一例猝死的案件发生后，日本官员就调查了所有猝死的案件，不仅为了给日本的上班族以警示，而且也因为死者家属的过度悲伤引起了日益增多的诉讼案件。日本劳动部会定期公布与猝死相关的统计数据。

    现在，日本仍然是猝死发生率较高的地区。几十年来，日本员工在工作文化氛围的影响下要完成各自工作后才离开办公室，通常到晚上8点。平均每天都有额外的两个小时工作需要他们尽职尽责地完成，但却只是无偿加班，这种现象需要我们关注。在日本这种文化氛围的笼罩下，员工下班后和同事一起喝酒聊天之类的小型聚会通常被习惯性地视为“酒桌闲聊文化”。在这样的酒桌上，彼此谈谈工作，即使是批评也可以互相包涵。现在日本有数以百万计的从业者，也许数十年后会有更多的女企业家，挤通勤火车，回到家里仅睡三四个小时，然后又开始另一天忙碌的工作。在日本，通常有孩子的员工会为孩子选择延时的日托幼儿园或全托幼儿园，但即使超负荷工作的家长在数量上日渐减少，日本的出生率仍大幅下滑，直接原因就是超长的工作时间。1

    并非所有日本人都想成为工作狂和没有时间照顾孩子的父母，这是各种因素共同作用的结果，包括传统因素、经济扩张因素、事业心强以及必要性因素等等，这些因素共同迫使员工每天尽量完成那些不可能当天完成的工作。这一现象暂时看起来是件好事，但也有很多日本人开始质疑并想要改变这种忙碌的生活方式，表示向往轻松的生活方式，最终他们接受了慢下来做事情的工作方式。

    日本消费市场研究所（JCMR）发布的一系列报告显示：日本消费者自觉地转向了“慢节奏生活”的消费生活方式。此报告为日本国际贸易公司提供了新的发展趋势和商机，例如一些40~60岁的日本中年男子正逐渐进入“慢节奏生活”的消费模式。

    某些城镇已经采取了改革性措施以适应慢节奏运动。举例来说，岩手县位于日本北部，2004年，马兹德?海若亚（Hiroya Masuda）在日本大选中以88％的选票的绝对优势被选为第三任总督。马兹德先生说：

    

    在东京，人们追求速度，工作、吃饭和睡觉是他们生命的全部。现在，我希望人们晚上早点回家，和家人去散散步，跟邻居聊聊天。2

    

    岩手的成就是有目共睹的，那里的沿海农村非常美丽，但慢下来是否有利于它的发展仍待考察。实际上岩手的大部分地区是受益的，周末通常会有许多车辆进出岩手。也许是在东京的压力使人们渴望度过一个难得的放松周末，这样能使他们以更加饱满的热情回到下一周的匆忙工作中。

    再往南，位于东京南部的挂川2002年宣布已成为一个“慢节奏城市”。它的目标是推行舒适的生活环境及放松的精神状态，不仅考虑到工作和吃饭的速度，而且还把“慢节奏产业”作为保持绿色生态的有竞争力的方法。岩手县和挂川一样，是一个美丽的旅游城市，但你真的想在那里生活吗？这些毕竟都是小而清闲的城镇，他们是否能掀起全球慢节奏方式的浪潮？也许只通过他们自己是不能实现的，这需要更多的朋友加入其中。

本文摘自《时间管理大师教你以慢制快的职场成功术》

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　　 在这个高速运转的现代社会，速度的追求已经改变了人们日常的人际交往和工作娱乐的生活方式。人们承受着巨大的精神压力、工作负担，以至于最基本的身体生理特征和精神状态收到了极大的影响。让生活节奏慢下来，冷静思考，然后进行有效的沟通和适当的调整，不但放松了身心，而且对工作的业绩产生了正面的推动作用。更重要的是我们通过有效的时间管理找到自己的生活！本书的目的是要确定一种可以将慢速运动应用到职业空间的提升和发展的方法，通过拉近理想与现实之间的距离，制定适用于不同人群的管理分配时间的法则。