二、受益之处(2)

2014-08-09 19:56:14

    ● 容易径直走向快餐店吃快餐;

    ● 会吃些富含大量淀粉、脂肪、钠等物质的食物——美味可口但不含必要的营养物质;

    ● 选择更方便、更易携带、提前准备好的食物;

    ● 会多吃肉,少吃蔬菜;

    ● 选择容易咀嚼的食物;

    ● 很快地吃东西,用制酸剂补偿;

    ● 吃得太多,在20分钟内就会吃很多。

    

    

        关于丰盛早餐及甜点选择的建议

    ● 麦松饼

    ● 燕麦粥

    ● 南瓜

    ● 高纤维面包

    ● 酸奶

    ● 杏仁

    ● 葡萄干

    ● 牛奶

    ● 蛋类或含低胆固醇的蛋制品

    

    

    对于极度饥饿的人来说,节奏太快的反应容易使身体陷入极度疲劳中,下午会出现体力不支的情况。大多数人在大约下午2点30分时感觉无精打采,这是由于吃快餐食物引起的血糖不均导致消化不良,使人们无法集中精力工作。随之工作时间延长,效率下降。

    究竟有没有什么办法能解决这个问题呢?肯定有!早上吃的食品需要较长的时间消化——食物需要在你体内停留较长时间(见表格内的一些建议),这些将补给身体内所缺少的一些东西以保持较好的营养平衡。

    这里我想重复一下在第三章中所提到的关于零食的建议,那是以前很多客户和读者告诉我的最成功的一条:上午11点喝酸奶,酸奶中不含脂肪,在10点45分或11点时喝酸奶有助于缓解饥饿。这样人们到了午饭的时间就不会感觉那么饿了,可以进行明智的选择,控制吃饭的速度了。事情就这么简单。

本文摘自《时间管理大师教你以慢制快的职场成功术》


   在这个高速运转的现代社会,速度的追求已经改变了人们日常的人际交往和工作娱乐的生活方式。人们承受着巨大的精神压力、工作负担,以至于最基本的身体生理特征和精神状态收到了极大的影响。让生活节奏慢下来,冷静思考,然后进行有效的沟通和适当的调整,不但放松了身心,而且对工作的业绩产生了正面的推动作用。更重要的是我们通过有效的时间管理找到自己的生活!本书的目的是要确定一种可以将慢速运动应用到职业空间的提升和发展的方法,通过拉近理想与现实之间的距离,制定适用于不同人群的管理分配时间的法则。

 承诺与声明

兄弟财经是全球历史最悠久,信誉最好的外汇返佣代理。多年来兄弟财经兢兢业业,稳定发展,获得了全球各地投资者的青睐与信任。历经十余年的积淀,打造了我们在业内良好的品牌信誉。

本文所含内容及观点仅为一般信息,并无任何意图被视为买卖任何货币或差价合约的建议或请求。文中所含内容及观点均可能在不被通知的情况下更改。本文并未考 虑任何特定用户的特定投资目标、财务状况和需求。任何引用历史价格波动或价位水平的信息均基于我们的分析,并不表示或证明此类波动或价位水平有可能在未来 重新发生。本文所载信息之来源虽被认为可靠,但作者不保证它的准确性和完整性,同时作者也不对任何可能因参考本文内容及观点而产生的任何直接或间接的损失承担责任。

外汇和其他产品保证金交易存在高风险,不适合所有投资者。亏损可能超出您的账户注资。增大杠杆意味着增加风险。在决定交易外汇之前,您需仔细考虑您的财务目标、经验水平和风险承受能力。文中所含任何意见、新闻、研究、分析、报价或其他信息等都仅 作与本文所含主题相关的一般类信息.

同时, 兄弟财经不提供任何投资、法律或税务的建议。您需向合适的顾问征询所有关于投资、法律或税务方面的事宜。