八、暂停的力量

    20世纪60年代，一项实验的目的是研究一个人究竟能坚持多久不睡觉。兰迪?加德纳（Randy Gardner）是自愿报名的学生，也是经过旋转和测试后保持清醒和积极的实验者，他进行了忙碌的试验。在他彻底疲劳之前参与了9天试验，有趣的是，9天中他仅仅被允许睡觉一次，才睡了14个小时，睡来后就又充满活力。他的大脑与身体和我们一样，能够在短时间休息后与9天正常睡眠的人相同。

    这个案例非常生动地说明了暂停休息的价值。在我们的生活里，比如一个傍晚，与朋友或家人在一起会得到更多的比工作重要的东西，并将为你的智慧甚至职业生涯增加无数的帮助，这比全天待在计算机前要有效果。离开自己的座位，与家人共进午餐，暂时远离你的工作，它将使你的工作效率胜过午餐时间用在键盘上的效率。结束一天工作吧，让我们身心恢复活力。

    这本书阐述的慢节奏的价值显然主要是在工作中。最后一章简要地延伸到家庭生活，只是为了论证对于每个人来说冷静的可贵——忙碌的人们以及家人和朋友。不是所有人家中都有处于学龄期的孩子，但每个人都可以与他们分享这些，互相支持。你是否有足够的时间（在你一天、一周或一年中）确保这些人从你那里得到很多，并且反之亦然呢？你现在所面临的任务和压力使你有足够重要的理由把这些人放在第二或第三位吗？或做所有的这些花时间的任务只是可有可无呢？你是否有能力去谈判候补日期、期限或交货期呢？你能与你的经理或客户以这样一种方式允许自己按时回家吗？

    这本书通过观察和案例分析提出了很多建议和意见。很难想象与那些你不熟悉的人一起做事是什么感受，尤其是涉及个人或家庭的时候。在编写这本书时，我常常想到第九章描述的律师故事，一个付出而没得到回报的例子。

    这让我想起与我共事多年的客户，他从25~40岁的早期职业生涯中一直为老板奔波，拜访各个州的区域办公室。因此，他拥有一个非常成功的职业，但他却突然辞职了。

    我问他原因，他告诉我：一个周末他和6个月大的小女儿一起在家，无论他怎么想办法把女儿抱坐在腿上她都不愿意，孩子叫喊着要下来，因为不知道他是谁。他不能喂她、抱她甚至无法直视她。她很胆怯——对自己的父亲，不是害羞而是害怕。

    终于有一天，他发现，为了自己的职业生涯所付出的代价是如此之大，他不得不改变自己。当然，他不必要辞职，可以周期休息或减薪。他需要坐下来和老板谈谈，可以简单地和老板商量，说明最近由于出差频繁无法实施更新、更精确的计划，他的同事需要更平衡、健康的生活方式。

本文摘自《时间管理大师教你以慢制快的职场成功术》

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　　 在这个高速运转的现代社会，速度的追求已经改变了人们日常的人际交往和工作娱乐的生活方式。人们承受着巨大的精神压力、工作负担，以至于最基本的身体生理特征和精神状态收到了极大的影响。让生活节奏慢下来，冷静思考，然后进行有效的沟通和适当的调整，不但放松了身心，而且对工作的业绩产生了正面的推动作用。更重要的是我们通过有效的时间管理找到自己的生活！本书的目的是要确定一种可以将慢速运动应用到职业空间的提升和发展的方法，通过拉近理想与现实之间的距离，制定适用于不同人群的管理分配时间的法则。