十、如何冷静下来

    ● 目前尽可能提前计划你的“共同时间”，使用日历强调这些日期和时间，利用颜色或其他象征手法让这些实现。

    ● 选择适合你的象征手段。

    ● 将同样方法运用到工作上，利用办公日历突显忙碌时间，例如蓝旗日下午4点30分。

    ● 运用你的能力影响其他人，确保他们了解你在那天相对提前离开的原因。

    ● 实践减压艺术。当你开车回家时能否把手机放下？选择音乐选集或语音小说。

    ● 习惯把工作事情抛到脑后。在你的住处外找个参照物，把烦恼“挂”在那里。

    ● 计划特殊日子例如生日、周年纪念日，将其突显在日历上，而且还要倒计时给自己留出充分的买贺卡、礼物或预订酒店的时间。

    ● 确保这些日期的往复性，别忘记明年还要计划。

    ● 每周给你的朋友打个电话，即使只是打个招呼。

    ● 记住睡眠被剥夺的学生的比喻——稍稍停止或吃点点心将体力恢复是你所需要做的。

    1.达赖喇嘛，《幸福的艺术：生存手册》，河源出版社，1998年。

    2.“儿童就寝时间更晚”，《环球邮报》，2006年4月8日。

    3.“儿童就寝时间更晚”，《环球邮报》，2006年4月8日。

    当我着手对慢节奏运动进行研究的时候，我把自己想象成很多角色——如工程师、心理师、老师、商人以及父母——以验证我所说的慢节奏运动概念是否为西方世界追求快速的人、被债务折磨的人所接受。

    我试图回答“是”——如果我们想继续有竞争力、称职、健康的话。而更重要的是，作为个体，我们应该采取慢节奏原则。我已遇到很多成功人士将慢节奏原则运用到了生活中。如何更好地发展团队、销售业绩、销售代表以及让影响更具创造性、睡眠质量更好、食欲更佳、保持健康状态、与家人更好地沟通、扩展朋友圈和商业关系、建立安全职业网、享受安定生活，更重要的是面对繁杂事情时冷静下来；通过谨慎计划、清晰沟通，鼓励人们进行更多的人与人之间智力和情感的交流。

    我总是在怀疑自己作为作家和时间管理专家的合理性，同时也担忧本书内容的正确性。我考虑到同事、世界旅行者（他的女儿都不认识他），我考虑到律师（他没有个人生活），我觉得一旦本书出版，所见过的其他人也会接受并作出改变。

    我也考虑自己见过、认识的人，他们无论以什么方式定义这个术语，都很成功地掌握了时间。

    如果你决定加入我们这个团队，信奉本书中的原则和准则，一定要把想法写下来，整理思路（以防忘记这些想法，并给自己留出提升的空间），然后把想法说出来，与导师或管理者谈谈。如果你愿意，也可以和我说说（请登录网站www.bristall.com，使用链接联系我们）。

    然后实践这些想法直到融会贯通。冷静思考很容易，这是一种健康的、指引你更快达到目标的方法。毕竟，人生如此短暂，它禁不起快节奏生活的节拍。

    

本文摘自《时间管理大师教你以慢制快的职场成功术》

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　　 在这个高速运转的现代社会，速度的追求已经改变了人们日常的人际交往和工作娱乐的生活方式。人们承受着巨大的精神压力、工作负担，以至于最基本的身体生理特征和精神状态收到了极大的影响。让生活节奏慢下来，冷静思考，然后进行有效的沟通和适当的调整，不但放松了身心，而且对工作的业绩产生了正面的推动作用。更重要的是我们通过有效的时间管理找到自己的生活！本书的目的是要确定一种可以将慢速运动应用到职业空间的提升和发展的方法，通过拉近理想与现实之间的距离，制定适用于不同人群的管理分配时间的法则。