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2014-07-02 20:38:07
掌控局面和不畏挑战的态度现在为止,你应该初步了解到,全心投入、掌控局面和不畏挑战的态度为何能够促使你以顽强的适应力应对压力了。本章中,我们将进一步阐释如何强化你坚韧的承压态度。无论何时,即使在高压的环境中,也要始终保持坚韧的精神状态,这是十分重要的。但是,往往紧张的变化会提供给你难得的机遇,考验你是否有足够的勇气和动力,变问题为优势。最重要的是,你能把这些理论真正付诸实践吗?
步骤一关注你所认识的有较强适应力的人首先想想你是否认识这样的人,无论发生什么,都以全心投入、掌控局面和不畏挑战态度面对,无论遭遇多少困难,都表现出较强的适应力。还记得第一章提过的路易斯•赞帕瑞尼吧?他就是典型,具备强大的适应力,拥有足够的勇气和动力应对压力重重的环境。他努力控制生活中遇到的任何挑战带来的结果,并且帮助别人也这样做。
你认识拥有顽强的适应力和坚韧的承压态度的人吗?无论他经受的压力大小,需要他付出多大的努力,他都能够坚持全身心投入其中而不是退缩不前,并且在这次变化中汲取经验教训吗?请回答以下五个问题,分析此人如何变压力为优势。
1.他遭遇了怎样的紧张境遇?他经受的压力表现急剧(破坏性程度大但时间较短)还是漫漫无期(比如梦想、希望与现实经历的落差引起的压力)?要注意的是,有时急剧的压力能够引发长期性的压力。
2.此人采取了什么样的解决方案来减少环境中的压力?他是怎么应对的?他能够抓住这次紧张的境遇带来的机遇吗?
3.此人采取的应对办法中包括求得他人的支持帮助和鼓励吗?在此过程中,他会去求得别人的帮助吗?如果是,具体是怎样的?
4.此人怎么看待这次经历?当他分析评估这次的压力,计划解决措施或者之后追忆这次经历时,他会把这次经历与自己人生的方向、目的和意义联系起来吗?他对这次经历的评价表达了对周围环境、人生和自我的新认识吗?
5.他的解决措施如何反应他坚韧的承压态度?你认为他的言行能反映出全心投入、掌控局面和不畏挑战的态度吗?(他重视这些问题并认为应该努力改变事情的结果,从这次经历中汲取经验教训吗?)案例分析:有较强适应力的人以下两个与我们共事的客户的事例,能够帮助你认识具备较强适应力和坚韧态度的人。
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