第一章（11）

    　　我们说千百次的心理小挫折的累积对抑郁症的形成“贡献”更大，这一点用心理创伤“积分面积”来表示更容易让人明白。正常人突然遭受天灾人祸，虽然打击强度大，但是一旦超过一定程度达到阙值（心理免疫机制临界值，大小因人而异），心理免疫机制就会自动启动，逐渐抚平了心理创伤。同时，创伤积分面积为尖三角形比细小挫伤累积形成的积分面积接近矩形或梯形小得多，而创伤面积的大小与抑郁症严重程度成正比，面积越大病症越严重。见图1?１。实际上许多正常人，在社会日益浮躁环境中，人生期望在走高，心理阙值在升高，积累了一定的心理创伤，所以也有一定的抑郁倾向，见图１?２。

    　　图１?１常人突然遭受重大挫折后心理创伤曲线图１?2常人日常心理创伤曲线抑郁症的重要成因是患者期望过高，心理免疫机制临界值（阙值）大大超出正常人的水平，遭受打击和挫折时将无法或不易启动心理免疫机制，如图１?3所示。期望正比于阙值，期望越高阙值越大，期望降低阙值也就随之降低。阙值降低的结果是一旦遇到小挫折，心理免疫机制就将启动，抚平心理创伤，达到保持正常心理状态，避免抑郁症发生的效果；如果正常人继续设法降低阙值，其心理将得到优化。

    　　图１?3抑郁症患者心理创伤曲线要想降低阙值怎么办？用阿Q精神宽慰法，最好进行反复多次自我训练或“阿Q专业训练”形成阿Q条件反射，最终形成阿Q心理免疫机制并进行宽慰治疗，将阙值降低接近为零。也就是说稍有不如意就敏感地启动阿Q宽慰法，加强心理免疫机制的敏感度，以降低或消减挫伤，达到心理平和，见图１?4。

    　　图１?4“阿Q”精神疗法治疗后的心理创伤曲线文中提到的一些新名词和理论是本人在实践过程中总结和归纳出来的，若有使用不当或者欠妥之处，欢迎大家批评指正。 新名词和理论名称如下：

    　　（1）阿Q抑郁症精神疗法。

    　　（2）人之初性本上。

    　　（3）“阿Q”精神宽慰法。

    　　（4）“阿Q”条件反射。

    　　（5）PDCCA——P（Plan，计划或期望），D（Do，完成计划或期望），C（Check，检查计划完成或确认期望达到情况），C（Console，安慰），A（Action，行动改进差距）。

    　　（6）心理免疫机制临界值（阙值）。

    　　（7）心理创伤积分面积。

    　　（8）心理创伤曲线。

    　　（9）心理刺激强度。

    　　一路走过来，不仅没觉得人生磕磕绊绊，而且还认为自己很“好运”，该经历的都经历了，过去、现在、将来的梦想，有的已经实现，有的正在努力。每天踏踏实实做着自己应该做的事情，体味每一次成功的快乐。不因为人生中的某一个境遇或者不如意而垂头丧气、一蹶不振，因为对生活没有过高的期望，并以“阿Q式精神胜利法”搭建起了良好的心理防御平台。

    　　附：复博友文（一）

    　　1?博友：你对“三十而立”的分析有一定的道理。我今年22岁，最关心的是什么时候“不惑”。孔子“四十而不惑”，我们应该在什么时候做到“不惑”呢？

本文摘自《创业历程现身说法》

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　　 本书根据皇明太阳能集团董事长黄鸣的博客整理而成，在职业观、成功观、发展观等多个方面，针对职场人士，尤其是新毕业的学生和创业者，结合作者在工作生活中遇到的真实案例，通过细致入理、深入浅出的说理与评论，给人以启迪。