第一章（9）

    　　在多年的企业管人、育人、用人和在许多大学讲学、各地演讲与学生公开交流的过程中，我发现在中国特殊年代下，抑郁症具有特别的时代背景和深刻的时代根源，抑郁症在中国与其说是一个医学问题，不如说是一个社会学问题，而社会学问题应该用社会学的方法来解决。

    　　下面详细分析抑郁症的重要成因、心理形成过程以及以“阿Q精神宽慰法”解决此种症状的心理依据和意义。

    　　抑郁症的社会学根源

    　　诺贝尔经济学奖获得者萨谬尔森曾提出快乐公式：快乐=享受/欲望，快乐与欲望成反比，我将其变通为：快乐=现状/期望。有此公式可分析，在某一个阶段，我们每人的现状变化不大，现状不变而改变期望的高低就可以改变快乐程度，对于同一个人在同一个时期，期望越高越不容易快乐。要想快乐一点儿，短时间改变现状不太容易，但马上大幅度改变期望的高低则可以，快速地大幅度调整心情可以通过改变期望的高低达到。

    　　同一件事有可能让同一个人兴高采烈，也可以让他垂头丧气；对于同样的事一个人可以高兴，另外一个人则可能相反，也就是说高贵如皇帝也有可能郁闷而死，贫贱如阿Q也有可能自得其乐。当一个人总是把自己对许多事的期望订得过高而不适时调整，他就很容易不快乐、郁郁寡欢。

    　　而且，按照弗洛伊德精神疾病的起因学说，严重的精神焦虑、抑郁症大多不是由于无数次巨大的精神打击造成，而是由于长期的失望—期望—再失望—再期望—再失望造成的精神挫伤积累而成。所以，对经受一次次精神挫折的个人，自动进行心理缓解和医治就成为不患上精神分裂症的关键。

    　　就如我一样在改革开放中成长起来的这代人，比起“80后”，生活、学习、工作环境都要恶劣得多，但我们这代人患抑郁症的倒少得多，我们的心态平和，进取心比他们强百倍，为什么？因为我们在经过多年的“极限生存”后，将期望基本降至为零，根本不对任何事情抱有幻想，在奋斗中只要有一点儿成功就会让我们欣喜若狂，激发我们的斗志。反观现在的年轻人，对学习、生活、工作期望都很高，所以四处碰壁、屡屡受挫，最终进取心、上进心都变成了抱怨。

    　　所以说怎样避开这种连续挫折或打击就成为治愈抑郁症的关键。逃避现实？不可以。指望别人帮你改变现状？不可能。那么唯一的出路就是降低期望，至少达到符合现状的水平。

    　　有人会说，降低期望对增加快乐指数和减轻挫折感甚至防治抑郁症是很灵的，但这样会扼杀人的进取心。我说不会。我们应注意一个概念的差别，就是不应该将梦想和期望画等号。梦想（或理想）与期望是两个完全不同的概念，梦想（或理想）是遥远的、人们憧憬的，追求它可能实现也可能实现不了，实现不了大多数人是可以接受的，多数人不敢奢望梦想或梦想成真，而期望恰是被人们当做明日应有的现实。把梦想或理想等同于期望是人生的大灾难。

    　　支撑人们进取的原动力是梦想或理想而不是期望。进取和向上是人类的本能，如果一个人没有了进取心，是因为被抑郁、消极情绪压抑住了。很难想象一个人只想坏事、不利因素和条件，对什么事情都一片悲观，他还能够有力量向上吗？这时只有用阿Q精神疗法帮其消除悲观、消极情绪，降低期望，达到符合现状的水平，然后再一步步地恢复其向上进取的本能。

    　　非阿Q渔夫的“PDCA”和阿Q渔夫的“PDCCA”

    　　为什么阿Q精神胜利法有助于我们消除消极、悲观情绪，恢复进取心，从而保持一个健康的心态？我们举个例子可以看出其合理性。

本文摘自《创业历程现身说法》

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　　 本书根据皇明太阳能集团董事长黄鸣的博客整理而成，在职业观、成功观、发展观等多个方面，针对职场人士，尤其是新毕业的学生和创业者，结合作者在工作生活中遇到的真实案例，通过细致入理、深入浅出的说理与评论，给人以启迪。