拖拉是如何进行的(1)

2013-12-28 12:50:56

  我们都需要有人时不时地当头棒喝 ,把我们从惯常的模式中惊醒 ,逼着我们重新思考自己的问题 ,然后激发我们提出新的疑问 ,而这些疑问可能会引出另外一些正确的答案。

  ———罗杰 R26;冯R26;欧克

知道你怎样拖拉比知道你为什么拖拉更为重要。你可以通过对消极模式的观察来将你的能量重新导向积极的方面。认清你如何做事 ,对改进业绩来讲是至关重要的。一旦认清了某种消极的行为 ,你就可以在实践中主动地改变 ,把能量重新导向有利于目标实现的方向。

建立安全感 :走出拖拉的第一大步

  为了更好地理解你是怎样学会拖拉的 ,我请你发挥想象 ,暂时接受一个比喻 ,在这个比喻中 ,考试、工作或人生中其他的任务都是一块木板。

  

  场景A:你所面临的任务是走过一条坚固的木板,30英尺长,4英寸厚,1英尺宽。你可以调动完成此任务所必要的任何身体的、心理的和情绪上的能力。你可以小心翼翼地一步接一步地挪,你也可以跳舞、蹦跳,或一步跃过整条木板。你能做到,一定没问题。

花几分钟的时间 ,闭上眼睛 ,想象自己就处在那种场景中。请注意自己对这项任务有什么样的感受。你是不是或多或少地有些害怕或迟疑呢 ?你是不是觉得有必要拖拉一下 ?如果不是因为对失败或犯错的害怕 ,你可能会发现 ,你推迟开始 ,是因为需要显示自己不愿意被别人要求着做某件事 ,哪怕这件事是像走一条木板那样的简单。

场景B:想象你面对的任务和前面所提到的是一样的,走过一条30英尺长、1英尺宽的木板,你同样可以发挥自己的所有的能力;只是现在,木板是悬挂在两幢楼之间,离地面有100英尺高。向对面望去,想一想你该怎样开始执行这项指令。

  

  你有什么感受 ?有什么想法 ?你对自己说了些什么 ?花点时间想一想,你在这个场景中的反应与在场景 A中的反应有什么不同?请注意,当木板的高度发生改变,摔下来的后果更为严重时,你对这项任务的感受可能是如何快速地改变。

如果你的反应和我的研讨会上大多数参与者的反应一样,你可能发现自己的反应是:“我在考虑高度。万一摔下来了怎么办?摔倒或犯错误的后果很可能会导致死亡。”

当然,当你把注意力集中于摔倒的危险上时,你也就不会看到任务中简单的一面,并且你也会忘记,刚才你还完全有能力不折不扣地完成这项任务呢。犯错误的危险是很严重的,你得停下来考虑它对你的生命所构成的威胁。处于危急关头的,不再只是一份工作、一次考试或者一个项目,而是你的生命和你的未来。你没有办法做到心平气和,当你看着木板的另一端,想象着从 100英尺的高度落下时,你就已经感受到压力反应机制中肾上腺素的涌动。恐惧的理由是很充分的:“出了错,我就得死。”不管任务有多么的简单,也不管你有多么的卓越有才华,这种恐惧———一次错误就意味着生命的结束—让人几乎不可能毫无顾虑地迈出第一步。

矛盾集中在心理层面上,你常常就是那个将木板升离地面的人,你把一项简单任务的完成情况变成了对自我价值的考验、是否能让人满意的考验,或将是成功并幸福还是失败并痛苦的考验。在大部分情况下,你都是那位把做事与考验价值相混淆的人,而在考验价值的过程中,一次可能的错误就会让你感觉就像是世界末日的来临。如果早期教育让你相信你的自我价值是由自己的业绩所决定的,那么你肯定会将注意力集中于防止失败、摔倒的自我保护方面 ,而不仅仅限于做事本身。

现在关闭刚才的场景 ,深呼吸 ,然后看下面一个场景。

  。。。

本文摘自《战胜拖拉(升级版)》


  《战胜拖拉》不是喋喋不休的建议堆积,而是一套拖拉动力学方案。   本书是关于战胜拖拉的奠基之作,对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义,将教你如何在生活中安排更多的休闲时间,无忧无虑地享受生活。
  拖拉,是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时所形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时,人们所采取的并不成功的解决办法。当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时,你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避,而且还能够让你的效率倍增,并且通常也能让你的收入翻倍。
  当你学会了有效率地工作——在喷发状态中,酣畅淋漓地运用更多脑细胞的力量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的工作任务了。拖拉是为了抵御失败的恐惧,战胜拖拉就是战胜恐惧!

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