第三章 坚韧性如何提升适应力？ (5)

    生理与心理健康除了上文提及的研究之外，还有无数研究项目证明：在不涉及生命危险的高压条件下，坚韧性能够保护人们的生理与心理健康。这些项目的研究对象涵盖各个年龄层、性别、群体、环境及文化背景，研究手段则以调查问卷为主，测试了研究对象的坚韧性水平、生理/心理症状及所处环境的压力大小。

    多项研究的结果相当一致。环境压力越大，研究对象所表现出的生理/心理症状越明显。然而，坚韧性能够缓解这种适应力不足的情况；你的坚韧性水平越高，身处高压环境时就越不容易出现生理或心理方面的病症。

    有几项研究更对坚韧性如何发挥保护作用进行了探索。研究人员以研究对象的血压、心律及压力催发的激素（例如可的松）水平作为标准，测量他们在高压环境下心理反应的强烈程度。结果显示，坚韧性水平越高，面对高压环境时反应就越平和；而强烈的心理反应则是健康状况急剧恶化的诱因之一。所以，我们更应该以高水平的坚韧性面对日常生活中的危机，从而逐步提高适应力。

    竞争激烈的体育运动在另一个项目中，研究人员测试了一组女子游泳运动员的坚韧性态度以及她们应对压力、团结合作的水平。随后，这些运动员为了在参加2000年奥运会的美国花样游泳代表队中夺得一席之地，彼此之间展开了激烈的竞争。因为测试结果不公开，所以在选拔赛开始之前运动员并不知道自己的坚韧性水平，连她们的教练也对此一无所知。结果，坚韧性水平最高的十名女选手组成了代表队的最终阵容。在奥运会比赛中，该队与另一个国家的代表队打成了平手，于是进入加时赛一决胜负；最后，对方代表队获得了胜利。有意思的是，有两名美国选手在关键性的加时赛中出了差错，而这两人的坚韧性水平恰恰是全队最低的。这些结果都说明，坚韧性能够帮助参赛队员适应比赛的压力，在需要高度协调、默契配合才能获胜的情况下更是如此。

    另一项研究的结果虽然没有这么富有代表性，但也得出了类似的结论。在加利福尼亚南部高中男子篮球队参加秋季比赛之前，研究人员采用问卷形式测试了队员的坚韧性水平；赛后，他们又通过球队教练收集了这些队员赛季表现情况的数据。研究人员从数据中统计出七项表现水平的指标，包括个人得分、助攻、篮板、罚球、罚下次数、获胜比赛上场总时长等。七项指标中有六项都与赛前的坚韧性水平相吻合，只有罚球数例外。我们想一想就会发现，在各项表现指标中，唯有罚球时队员是处于相对平静状态（当然，在关系胜败的最后一分钟内罚球的情况除外）：哨声响起，你走向罚球线，在毫无阻拦的情况下投篮--对于一名高校代表队的队员来说，这个动作早已练得滚瓜烂熟了。然而，队员在完成其他各项指标时均处在混乱多变的环境中，在这种情况下，坚韧性水平高的人必然表现出色。这项研究同样表明，坚韧性能够帮助你适应压力十足的激烈竞争。

    

本文摘自《将危机转化成机会》

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　　 金融海啸风起云涌、裁员减薪危机四伏、工作节奏越来越快……这一切共同组成了当下变化莫测的职场环境，给人们制造了大量的压力，缺乏适应力的人更加难以获得本应属于他们的成功。
　　本书作者、著名的心理学家萨尔瓦多R26;麦迪发现：在压力重生的时代，决定职场中最终成败的往往不是经验与训练，而是驾驭压力的能力。
　　值得庆幸的是，驾驭压力的能力并非造物主对少数人的恩赐，而是基于一系列技能与态度。这些技能与态度每个人都可以通过学习而掌握。
　　本书通过大量生动鲜活的职场实例向你传授必备的方法、工具与态度，帮助你提高驾驭压力的能力，进而能够在最具压力的环境中发现潜藏的机会，在经济最不景气的形势下也能成功。