你们公司最近裁员了吗(2)

    不知从哪天起，小殴与朋友的QQ聊天记录不再是股市的亏盈，而是各自的前途问题。

    金融风暴开始后，小殴最大的变化是和同事的狂欢聚会明显少了。以前每个周末，大家都要吃饭、蹦迪，连夜疯玩，但现在大家偶尔聚在一起吃个饭后，就纷纷找借口回家了。大家每天最关注的就是新闻，听到某某企业倒闭了，或者某某企业准备裁员多少，心理就惶惶不安，晚上连觉都睡不踏实，惟恐第二天一上班，上司就对自己说：“对不起，公司今天裁员。”

    像小殴这样日夜担心自己饭碗不保的人绝对不在少数，据上海热线调查频道近日针对沪上企业白领进行的一份《直面全球金融危机，上海职场大调查》的调查问卷，调查涉及以上海民营企业和外企为背景的白领工作者，有近两成比例的职场人士担心企业大规模裁员，导致自己“饭碗”不保。

    张玄在一家世界500强的外资企业上班，但是最近总部频频传来的裁员消息让他每天都过得战战兢兢，他说自己是家里的顶梁柱，有一个上学的孩子，还有4位老人要照顾。去年，他拿出一些积蓄入了股市，如今股票暴跌让他的那点钱全部打了水漂。现在“公司因金融危机近期业务不景气可能要裁员”的传言又在同事间流传，他也愈加焦虑。每天翻来覆去睡不着觉，吃饭也没胃口，天天觉得身体乏力，工作中不断出错，被老总批评了好几次。平时只要听到“破产、降薪、裁员”等词语，原本紧绷着的神经就会受到触动。

    金融海啸正日益侵袭和打击着白领的心理，其中多是涉外企业工作人员，他们由于担心公司裁员和收入锐减而产生焦虑、失眠甚至恐惧。再加上身边的人一直在讨论这种话题，更加重了一些心理比较脆弱的人的焦虑之情。这在心理学上叫做预期焦虑，因对事件无法把握，不知道什么时候结束，不知道究竟会产生多么恶劣的影响，久而久之，心理上会产生抑郁，情绪波动很大，严重的甚至会产生轻生念头。

    白领的担心也许并不多余，产生这种恐慌和焦虑的情绪也可以理解，但是白领们不妨换个心态，试着思考：我的可替换概率究竟有多高？如果安全系数比较保险，那就不要多虑；如果系数确实低了点儿，那就多从自身寻找问题，以尽快改进。在行动上要往最好处努力，同时，要在心里学着接受最坏的结果，这是排除焦虑的最后武器，如果你连最坏的结果都能接受，那还有什么可怕的呢？另外，在外部经济不景气的情况下，企业可能会采取调薪的措施，白领们应该主动降低对年底红利的心理预期，以防加重自己的负面情绪。

    在你还没有听到“对不起，公司今天裁员”的话时，不要把未来的压力提前加在自己头上，学会放松，听听轻音乐，或适度做一些喜欢的事情，暂时转移一下情绪，避免总去想金融危机对自己的影响，这也有助于你更好地完成工作，降低被裁掉的风险。而作为企业，也应该帮助员工缓解压力，共渡难关。前段时间，美国一些心理机构针对金融危机影响下的白领们建立了一个放松小屋，让他们在小屋里完全放松，得到一种短时间的逃避。当然，如果焦虑情绪日益加重，还是要及时到正规的心理咨询机构寻求援助。

    毫无疑问，我们正处在一个艰难的时刻。我们不能预知是否会听到那句“对不起，公司今天裁员”或者什么时候听到，但是我们相信：只要始终保持自信乐观的心态与锐意进取的气魄，终将会迎来劫后重生的那一天！

本文摘自《经济变局下的自我应对》

---

　　 金融危机旷日持久，金融市场瞬息万变，危机将走向何方并止于何处？巨大的不确定性笼罩全球。金融危机刺痛了人们的神经。股市低迷、基金折翼、存款利率下调……人们的精神健康也在不断经受着考验，焦虑、恐惧、绝望等情绪随之滋生。在这样的经济变局中，你是坐以待毙，还是另辟蹊径去寻找转机？本书告诉我们：已经发生的事情并非无法挽回，问题的暴露未必不是好事，我们需要在心理和行为上都做好充分准备，不断提升个人的情绪抗压能力，因为好心态比什么都重要。