第17节：赶跑办公室里的坏心情(5)

　　我们来分析一下汤先生的现状：每天都要装饰自己的笑容去应对一些无聊的会议；下班后还要加班工作或者出席无聊的饭局，很是无奈；同时，由于工作过于劳累，汤先生某日凌晨3点在办公室突觉两眼发黑，险些晕倒在地，后到医院检查，发现是由于压力过大所致。

　　对于男性来讲，特别是处于领导阶层的男性，导致心情忧郁的主要元素在于工作的不确定性，如怕无预警地被解雇，非自愿的调动或外派，引入新技术而位置被取代，以及失去现职后很难再找到新工作等。始终缺乏安全感，重度忧郁的机会无形中也提高了两倍。而汤先生的情况属于中度忧郁。

　　当心情被这些事情弄得不堪重负的时候，可以试着转移注意力。比如，汤先生因身体不适住进了医院，而当他在医院里一个人冷清地输液的时候，他想到了几年前自己喜欢的一个女孩，于是他拨通了这个女孩的手机。没想到女孩马上赶到了医院，于是，爱情在那一刻燃烧了两个人！汤先生自己也没有想到，一直以来没敢挑明的爱情，在那一刻燃烧起来了！这让他看到了希望，未来的一切都变得美好起来，至于工作中的那一点点压力，又算得了什么呢？没有必要让自己如此忧郁！

　　可见，爱和感情是最好的疗伤工具。那些在职场中感到忧郁的人们赶紧为自己的心灵找个歇脚的地方吧！如此，快乐才能永远伴随着你！

　　事实上，很多职场人士都会有忧郁的心理，特别是那些职场女性，平时看起来都是独立快乐的，但是她们的忧郁却更多。因为除了工作，她们不会不在乎家人、朋友、社会的眼光。问题总是那么真实地出现在我们的工作和生活中，谁都很在乎，谁都逃离不了那个宿命！只是谁的人生没有低潮？当身处在最低谷的时候，我们的眼光才更需要往上看，当云雾散开时，阳光会不偏不倚，洒在我们的眼底。

　　据台湾媒体报道，丹麦国家职业卫生中心的专家Rugulies在该研究中，长期追踪4133位民众达五年，过程中进行了两次问卷访谈。调查内容包括个人有无忧郁症状，严重程度，以及服务单位的诸多特质，如要求的业绩量、未来发展性、人际互动状况等。

　　分析发现，担任公司低阶职务，本身影响范围较小，即只能被动接受命令，配合指示作业，对工作计划、步调几乎没有控制或决策权力的女性，往后发展出重度忧郁的风险是其他人的两倍以上。

　　另外，分析认为在工作中受到主管低度支持，即很少或从未自主管处获得鼓励、建议等正向回馈的女性，其出现重度忧郁的可能性同样比其他人增加两倍。即使考虑了教育水准、社会地位、健康行为等因子的干扰，结果依旧如此。

本文摘自《职场心理巧调适》

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　　 本书以“让我们快乐地去上班”为口号，不仅指明快乐的细节内容，同时还教会我们如何赶走办公室里的坏心情。对于应对降职、加班、减薪、求职等，本书给予了指点，告诉我们最实用的招数和解决方法。从职场发展方面，也提供了一些有价值的建议，比如如何培养自己的领袖心理，如何使领导看到你的成绩，如何使自己发现自己是座金矿等，告诉读者最理想的职场状态，使你从自我心理调节做起，做一名快乐的职场人！