第12节:让我们快乐地去上班(12)

2014-05-12 23:42:35



  给自己一个月的时间,将下面的问题写在一张纸上,当自己的心情有以下反映时,就用笔在条目上做一个选项。一个月过后,再根据自己的选择结果来评定自己的职场幸福指数。

  1.觉得手上工作太多,无法应付

  2.觉得时间不够用,所以要分秒必争。例如,过马路时闯红灯,走路和说话的节奏都很快

  3.觉得没有时间消遣,终日记挂着工作

  4.遇到挫败时很容易会发脾气

  5.担心别人对自己工作表现的评价

  6.觉得上司和家人都不欣赏自己

  7.担心自己的经济状况

  8.有头痛/胃痛/背痛的毛病,难以治愈

  9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪

  10.需要借助安眠药入睡

  11.与家人/朋友/同事的相处会令你发脾气

  12.与人倾谈时,打断对方的话题

  13.上床后觉得思潮起伏,有很多事情牵挂,难以入睡

  14.工作太多,不能把每件事做到尽善尽美

  15.当空闲时轻松一下也会觉得内疚

  16.做事急躁、任性,而事后感到内疚

  17.觉得自己应该享乐

  计分方法:从未发生0分,偶尔发生1分,经常发生2分。

  0~10分精神压力程度低,但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的积极性不高。

  11~15分精神压力程度中等,虽然某些时候感到压力较大,但仍可应付。

  16分或以上精神压力偏高,应反省一下,找出解决办法。

  当然,通过这道题目,我们测试到的或许是你这个月的精神状态,或许就是你一直以来的精神状态了。请朋友们想一想,其实职场是我们必经的,没有职场生活,我们是没有办法生存的。那么,既然如此,我们为什么不快乐而幸福地处于职场之中呢?这里有我们的梦想,同时也是我们生活的基础和物质源泉啊!

  或许你不快乐,是因为你只知道职业是你生存的保障,或许你觉得拼命地工作是为了更好的生活,但是,你怎么就没有想到职场生活也是你生活的一部分呢?你的快乐生活其实也是包括职场在内的。试想:如果你在职场中心情烦躁,回家后又如何能心情舒畅呢?

  通过权威部门的采访和调查,我们发现那些在工作中产生幸福感的人,都是对工作具有很大的热情,他们热爱自己的工作,他们觉得这份工作非常有意义,他们愿意投身于这样的工作中。正是因为这样的心理,他们做多少工作都不会觉得没有意思或辛苦,如此,他们做起工作来才会充满激情和信心!因为在这种情况下,工作常常不再是单纯的谋生手段,而升华到了一定的“事业”高度。

  拥有了工作的热情和激情就很容易产生快乐的心情,如此情况下,又如何不会创造出好的工作业绩呢?而业绩一旦产生,心里就会有很强的成就感。成就感作为工作中的高峰体验,常常能化解过程中的众多琐碎和劳累,让职场人士刹那间升腾到幸福的云端。尤其对于参加工作不久的职场新人,更加珍视这份感觉。在一家房地产公司任策划主管的许亚夫说,每年由自己掌控流向的资金达到一千万元,一想到自己利用组织的资源做了那么多的事,就非常满足。

  良好的幸福指数还需要融洽的人际关系,有些人不喜欢和同事打交道,觉得做好自己的工作就行了。可是,就职场人士来说,对这种环境的依赖和感受是积久日深的。融洽的人际关系能营造出细水长流的幸福氛围。一个良好的工作环境,首先需要的就是融洽的同事关系,虽然你们可以在某些严肃的问题上争个面红耳赤,但持续时间不会超过半个钟头,只要达成共识,马上就会有人找出轻松的话题来稀释有点僵硬的气氛。而且,良好的同事关系可以帮你调节心情,当你不开心或不舒服的时候,同事会争着帮你处理一些事情,这些都会使你非常开心!

  有些时候,你觉得自己的工作很轻松,你每天都不知道自己在做什么,一天又一天就这么过去了,而你也没觉得怎么开心。其实,充足的工作也能让自己的心情快乐起来。从事媒体工作的Dennis就认为密集的工作能够让自己紧张亢奋起来,认识很多人,见识很多事,体味到生活的意义。因此,在跑热线的时间里,虽然每天遇到的事多数都不是大事,但他也会化腐朽为神奇,让自己津津有味地投入进去。

  当然,一个人职场中的快乐除了自我调节外,还要看企业。员工在企业中有归属感是非常重要的,中国人力资源开发网的调查显示,62?2%的人觉得单位的管理制度与流程不合理,这极大地影响了他们的工作积极性,那么,试着在自己的职责范围内做些改变吧。



本文摘自《职场心理巧调适》


   本书以“让我们快乐地去上班”为口号,不仅指明快乐的细节内容,同时还教会我们如何赶走办公室里的坏心情。对于应对降职、加班、减薪、求职等,本书给予了指点,告诉我们最实用的招数和解决方法。从职场发展方面,也提供了一些有价值的建议,比如如何培养自己的领袖心理,如何使领导看到你的成绩,如何使自己发现自己是座金矿等,告诉读者最理想的职场状态,使你从自我心理调节做起,做一名快乐的职场人!

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