54 如何才能达到内心的平衡？(1)(图)

　　我们的主题是人与人之间的相互关系。我们与他人的关系怎样，取决于我们怎样对待自己。如果要了解我们所维持的与我们自己的这种关系，那就首先要回答这个问题。这可能听起来有点奇怪：与我们自身的关系。对自己有清醒的认识是获得其他方面成功的前提条件。如果我们不相信自己，那也就无法让别人信服。精心培育这种能使自己内心平衡的与自身的关系，我们就能找到那种可以令人清晰思考问题的平静。如果我知道自己身在何处，就能决定往何处去。我能够正确地判断与他人相比时自己的强项和弱点、优点和不足。一个人只有内心达到了一定程度的平衡才能确定目标，逐渐实现自己的理想甚至是想象。

　　那种内心的平衡也会传递给身体。如果思维不清晰或者内心不平衡，能量就会分散，身体就会完全在解决不了的矛盾中摇摆不定。在这种情况下，即便没有一个团队能协同工作，也可以把一个人本身看做是一个团队，更确切地说是一个由强烈愿望和鲜明特征组成的团队。

　　我经常会说我们身体里有一个标准的“印第安人的内心”。在看牙齿时我们会体验到一种发自内心的声音大合奏。理智告诉我们：“你做得对，必须看医生！这样你会很快康复！”而恐惧在说：“你坐在那个椅子上想要什么？你只会更痛苦，你会感到不舒服！”勇敢的印第安人说：“印第安人从来不知道什么是痛！”而怀疑论者说：“必须要这样做吗？疼痛自己会消失吗？”

　　印第安人的喋喋不休冲击着我们，我们的内心波澜四起。我们必须把印第安人的内心统一为一个决定，从而使目标明确并聚集起我们的能量。如果这对于一个人是可行的，那对一个团队也是可行的。“这话听起来很动听，”汤姆说道：“但我想肯定是说易行难。我们中的哪个人不是常常处于矛盾之中，所以我们对是否能做到内心的平衡根本就不清楚。如果要做到这一点，那这个人必然已经发生了极大的变化。”

　　

　　“我们中没有人能完全避免得了，”我反驳道，“此外，我们本来就由于社会地位、家庭和周围环境的不同而在持续地发生着改变。对变化的恐惧会导致一种自我欺骗，它会使我们远离社会。当然我们也不需要总是进行180度的大转弯。实际上，在大多数情况下只需做一些修正，比如展现出有利于与他人交往的特征。我们不会成为别人，我们只是在合理地组织自己的内心体系。如果我在与他人说话的时候自己没有明确的观点，而是在虚幻和现实中来回摆动，那么就会把我的不安传递给别人。所以我必须先向自己解释清楚自己为何来回摆动。我有哪些害怕的东西？哪些恐惧会让我无法安静，无法继续面对对方？这难道是造成我担心的最终想法？我还担心其他什么冲突？那些新颖的想法总是令人无法接受吗？冲突总是非建设性的吗，难道它们在某种情况下不能充实我的思想？如果我学会了向自己提问，我对否定的答案就不会再产生害怕了。

　　因为对一种想法的否定也可能是对一种新想法的肯定。使用新的想法经常有利于思考问题。也许你们会指出我的一些思维错误，但我自己能够加以改正。我承认，因为懒惰，改变自己哪怕很小的一个方面常常都是很困难的。”

　　罗伯特笑了。“这让我想起曾经打算放弃一些东西，”他说道，“我曾尝试着节食，也很有成效，我当时瘦了好几公斤，但很快就反弹了。”

　　“你这不是改变，而是急功近利，虽然你肯定也付出了，但你毫不感激。你必须要改变你对饮食的态度。你可以自问一下为什么常常要用食物来奖励自己？为什么你仅仅跟自己说成功了还不够？你将看到，原有习惯的改变也会使生活的态度发生改变。

　　“回想一下，我曾把成功看成是一个动态的过程。习惯制约着我们，引导我们去不停地消费。能够继续前进首先意味着真正的享受并且同时也为新事物留出了空间。谁如果改变了对饮食的态度，那他也会更新对生活的态度，尤其是对他身体的态度。饮食并不是对未实现梦想的奖赏。一个人吃饱了，他就不愿去更多地感知新的东西。如果他能在饱的感觉出现之前就停止吃东西，那他就能保持清醒，能去感知新的东西，保持快乐和满足，这要比吃饱以后昏昏欲睡的感觉好多了。

本文摘自《身体语言使用手册》

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　　 美国著名心理学家艾伯特R26;赫拉别恩曾提出过一个公式：信息交流的效果=7%的语言+38%的语调语速+55%的表情和动作。而表情和动作则是构成人们身体语言的重要组成部分。
　　如何才能获得成功，人们总会想到天赋、能力和性格，却很少提及一个人的行为举止和身体语言。身体语言?人们内心愿望所发出的信号，每一个看似无足轻重的表情、眼神、手势和体态，都透露着人的情感、智慧、修养和心思。
　　点头、摇头、耸肩、摆手、扬眉、撅嘴，每一样表情都充满意味；眉毛、眼睛、脖子、肩膀、髋部、双脚，每一个部位都在与对方倾心交谈。破解这些欲言又止、意在言外的信息，看穿对手伪装的手势，领悟他人微妙的感情，如果你能做到这些，成功也许就离你不远了。
　　身体语言大师赛弥R26;莫尔肖，不仅对如何改善我们的身体语言给予了行之有效的指导，而且深入探讨了身体语言与人生成功的本质关系，使本书不仅具有很强的实用性，还是一本指引我们迈向成功人生的心灵读本。