第13节：第二章 让你的工作快乐起来(2)

　　(1)赶走焦虑

　　造成职业人士种种焦虑情绪的原因，除了强大的工作压力，还与自身性格有很大关系，如完美主义倾向、自卑、胆小怕事等。其实，焦虑情绪是完全可以自我调节的，聪明的你，一定要学会赶走焦虑，寻找属于你的快乐。

　　(2)拥有平常心

　　要根据现实调整自己对生活的期望值，避免好高骛远、追求完美。保持积极向上的心态，进行自己的职业规划，然后定出切实的目标。感情上也顺其自然，要敢于正视现实，相信自己，然后做出取舍。这样，才不会在面对糟糕现状时心理失衡，也不会因为失去某些东西就如同失去整个世界一样悲观失望。

　　(3)倾诉烦恼

　　感觉千头万绪，不知所措时，找一些知心好友，或有经验的长辈，或专业人士，说出内心的问题和恐惧。有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够倾诉、发泄，并听听别人的意见，或许能理清问题的症结所在，找出解决方法。

　　(4)冥想放松

　　可以利用工作间隙闭目养神。尝试在头脑里联想一些美好的画面，比如，想象自己在蓝色的海边，远处白帆点点，海鸥飞翔，海风轻拂，海浪声声，令人心醉，进入一个你自己的“幻想世界”。

　　(5)倾听音乐

　　想尽情发泄？那就听摇滚；想整理思绪？就让柏拉姆斯在你耳畔萦绕；想放松心情？爵士乐是你的明智选择。还可以到KTV去唱歌，无论抒情还是狂吼，都有利于抒发不良情绪。

　　(6)快乐运动

　　肢体活动有利于缓解焦虑，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力，稳定情绪。

　　工作中的调试——不要让工作成为你的全部

　　只要我们想做，我们每个人都可以很好地做到，在工作中不断地去调试自己，不要让工作占据了你人生的全部，因为除了工作，生活中还有很多美好的东西，等着我们去享受、去欣赏、去发现！放下工作，静下心来去欣赏生活，你会发现另一片天！

　　我们也不想让工作成为自己的全部啊，可是没有办法，我们的任务太重、压力太大了，根本就没有时间去想别的，更不用说做别的事情，有时候做梦都是在处理工作上的麻烦……一个职场中的人士如是说。

　　难道我们的工作压力真的有这么大，已经侵蚀了我们生命的全部了吗？一项最新出炉的针对全国14 000多名职场人士压力状况的调查数据显示，有42%被调查者认为目前压力“比较大”，16%则认为压力“极大”或“很大”。可见，职场压力大的问题已经非常严重。可是，我们怎么就不会反转一下脑筋，善待自己、缓解压力呢？其实，只要我们想做，我们每个人都可以很好地做到，在工作中不断地去调试自己，不要让工作占据了你人生的全部，因为除了工作，生活中还有很多美好的东西，等着我们去享受、去欣赏、去发现！放下工作，静下心来去欣赏生活，你会发现另一片天！

　　曾在哪里看到一个女人写的这样一段文字：

　　“他几乎是每天加班到早上六点才回家，迷迷糊糊睡到中午又回公司继续上班。连续一个礼拜终于交出了所有的设计稿，也交接了所有的业务，离我们的婚礼只剩下不到三十个小时，我劝他什么事都别管，还是先睡一下吧！

　　清晨我醒来时，悄悄过去吻他，他的鼻息还非常均匀，可爱的长睫毛还闪了一两下，好像在梦中还有什么歪点子一样，我觉得幸福塞满胸臆。漫长的做脸、上妆、弄头发过程，他都不必陪我，弄完我去美容院旁的饭店休息室等他来就可以了。没想到我在饭店等了一个小时，手机和家中电话都没人接，他的亲戚一个也不见，后来，我才知道，他们一到家，发现他已经没有呼吸，连忙送到医院，医生判断是时下流行的过劳死，在连续加班后回家睡觉，一睡就成永眠。

　　要我如何相信一个年轻力壮、从无宿疾的顽强生命就这样因为体内长期运作失调，而造成器官内讧、衰竭而死？家人商量着该如何告诉怀孕的我以及所有准备好大闹一场的同事好友们，喜筵成了非正式的告别式，所有参加婚礼的宾客都忍不住落泪。我待在新娘休息室，抱着他试穿过的西装礼服不肯放，我痛恨自己没有在醒来时叫醒他，我心疼地想让他再睡一会儿，他就这么永远地睡过去了。我最欣赏他的认真负责，但是却成了看不见的杀手，我连恨都没法去恨，该怨谁？恨谁？怪谁呢？……”

本文摘自《职场人的心灵鸡汤》

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　　 本书是给职场人的一碗心灵鸡汤。本书共分5章，分别从不同的角度阐述员工需要快乐以及如何得到快乐等问题，观点新颖，且非常实用。本书是一本不可多得的职场励志类图书，同时适合公司培训使用。