3.古人如何看待愤怒（2）

　

　　弗洛伊德对所谓攻击冲动，抱持着极悲观的看法。他相信，在每个人心灵的最深处，也就是本我里头，都潜藏着毁灭与杀戮的冲动。弗洛伊德将本我描述为："人格中幽暗、难以碰触之处……阴暗的力量在此蠢蠢欲动……逻辑思考在此完全发挥不了作用。"想窥见本我的运作方式，可以观察年幼孩童玩耍的情形，因为，他们的幻想不会遭到检查，因此往往能充分展现。当孩童在吵架或拿着大兵、战车等玩偶在玩战争游戏的时候，他们脑海中常常上演着暴力的幻想，所以他们会威胁说要"扭断"某某人的脖子，或"宰掉"他们的敌人。还有一个地方可以让我们间接窥知此种攻击冲动的运作，那就是如今颇为流行的战争电玩。包括各种年纪的小孩和青少年在内，很多人都对此类打打杀杀的电玩游戏极感兴趣。弗洛伊德相信，此类幻想是普世性的，是人类攻击冲动的一种展现。

　　弗洛伊德还说，人成年了以后，绝大多数的攻击冲动都只能存在于幻想当中，因为，人类社会不允许这些冲动被表现出来。他强调："抑制个人的攻击冲动，或许是社会要求我们做的第一样牺牲，而或许也是最大的牺牲。"随着身心的逐渐成熟，我们的攻击冲动得到升华，也就是得到转化和修饰，成为积极进取的特质，其目的在于学会掌控我们周围的环境，尤其是我们的事业。此外，在学校参加比赛或从事体育活动，也是攻击冲动的一种升华。幽默也是--别忘了，幽默中常常带有一丝敌意或者说攻击的成分。

　　弗洛伊德最初是神经学家，因此深受生物学的影响。他相信，心的作用方式跟身体应该没有太大不同，而他也根据反射机制的原理来理解所谓攻击冲动。人类身上存在着许多反射机制，例如，瞳孔会因为光线的明暗变化而放大或缩小；拿槌子在膝盖上一敲，小腿会自动往上抬。反射机制的运作是自动的、非有即无的，且不是意识所能控制的。弗洛伊德认为，攻击冲动的运作也大约依循此种模式；生理上的反射机制如果经常受到抑制，对身体健康有不利的影响，因此，我们的攻击冲动也不应该过度受到压抑。

　　此外，弗洛伊德相信，压抑攻击冲动会耗费"精神能量"。（你曾经在快要气炸了的时候试图去克制自己想破口大骂或动手揍人的冲动吗？那可能要花你一番力气哦。）由于我们的精神能量有限，因此若耗费太多能量去压抑这些冲动，就没有足够力气去做其他事情。总之，太过压抑是件坏事。弗氏甚至认为，有些人因为极难承认和表达自己的愤怒，结果将愤怒的矛头指向自己，将一切的问题都归咎于自己：这都是我的错。弗洛伊德还指出，忧郁是"愤怒转而向内"的结果。

　　为说明心灵和攻击冲动的性质，精神分析学家还借用物理学上的一个概念，那就是水压原理（hydraulicprinciple）。水压原理原本是科学家兼哲学家帕斯卡尔（BlaisePascal,1623-1662）在17世纪所提出的，这个原理讲的是：对存在于容器中的液体施加压力时，不论施力点在哪里，压力都会平均分散到各个方向。要想更了解这个原理，各位可以想象一个装了水的气球。当你用手指按压在气球上时，不只你按压的地方形状会有所改变，事实上整个气球的形状都会改变。你施加的压力如果过大，气球甚至会爆炸掉，洒出里头的液体。

本文摘自《别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代》

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　　 愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响，它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年，他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此，他研究并实践出一套对策与工具，协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
为了你自己着想，也为了你所爱的人着想，你都应该学习克服愤怒，让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。