6.愤怒并非是天生的野兽（1）

　

　　不可否认，弗洛伊德是个开创性的人物，他建立了精神分析学，也提出了有关心理与精神疾病的完整理论，然而，他有很多重要的概念很快便遭到了同时代人的质疑。当时在维也纳行医，在心理治疗上同属先驱人物的阿尔弗雷德阿德勒（AlfredAdler）便是其中之一。而且，不同于当时的学者侧重于攻击冲动，他是第一个针对愤怒提出广泛论述的理论学家。

　　阿德勒认为，愤怒是一种自然反应，每当我们的主要冲动得不到满足时，此种反应便会发生。所谓的主要冲动，皆属生物本能，其中包括饥饿、口渴，以及希望有衣服穿、有地方遮风蔽雨、寻求舒适体温等种种需求。在阿德勒看来，愤怒的发生是有因有果的；它不像膝跳反射一样，是自动发生而无法为意识所控制的。总之，愤怒不是一种生理冲动。

　　此外，阿德勒对于愤怒与人格间的关联也提出了一些新的重要见解。他指出，有些人会透过愤怒、透过强而有力的外表来补偿内心的自卑感。阿德勒认为，由于我们每个人在生命之初都是无助的婴儿，凡事都必须仰赖别人，因此自卑感的存在是很普遍的。在童年的成长过程中，此种强烈的"自卑、无能、不安全"的感觉会一直伴随着我们，当我们的照顾者对我们提出一个超出我们能力之外的要求时，或当我们觉得自己的体能、智力、吸引力不如我们的同辈时，这样的感觉会变得更加强烈。为应付这些感觉，有些人学会用愤怒来伪装自己。尽管他们在内心深处觉得自己脆弱无力，却故意投射出相反的形象：傲慢、有力量、富攻击性。确实，有攻击性的外表能够吓退敌人，就好像一只四脚动物会用咆哮或猛冲等行为来吓阻其他想抢地盘或抢交配对象的竞争者一样。

　　除了阿德勒，不少理论家也对弗洛伊德的攻击冲动无法苟同，例如德高望重的人类学家孟塔古（AshleyMontagu），活跃于20世纪中末期的他，在这方面也提出了一些重要的洞见。

　　弗洛伊德的思想，深受达尔文物竞天择说的影响，而物竞天择说中又有一个很重要的原则，叫最适者生存。大自然的资源毕竟有限，要想获得生存，动物之间就必须彼此竞争；而体积最大、攻击性最强的动物，往往是这场竞争中最大的赢家。人类也一样，我们有时候必须表现得张牙舞爪，以确保自己的生存。不过，孟塔古对这件事情的看法却稍有不同。他发现，在动物的世界，攻击性通常是透过力量的展现而非实际的杀戮来加以表现。很多时候，较大型的动物只要做做样子--例如狮子大吼个几声，或大熊举起前腿、直立起身子--便可以将其在力量上的优势展现出来。这个样子或姿势本身，便足以吓退敌人。事实上，除非为了"吃"，否则动物是很少彼此残杀的。除此之外，许多物种都有群居本能，大家团结在一起以抵御外侮，提高生存的概率--这时候生存所仰赖的并非竞争，而是合作。

本文摘自《别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代》

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　　 愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响，它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年，他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此，他研究并实践出一套对策与工具，协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
为了你自己着想，也为了你所爱的人着想，你都应该学习克服愤怒，让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。