4.愤怒是会伪装的

　

　　当然，愤怒不是非得表现出大发雷霆或破口大骂不可。很多时候，父母会把他们的愤怒隐藏在各式各样其他的行为背后，尽管如此，这些行为同样会对子女造成不可磨灭的影响。被动的攻击、强烈的批判、情感上的疏离，都是愤怒用来伪装自己的常用招数。

　　被动的攻击

　　有些父母不发脾气，他们总想当个"好好先生"或"好好小姐"。但是不知为何，他们就是会想办法将自己的敌意用间接的方式表达出来，比方说，答应要做的事却没做到，忘记了对孩子的承诺，在孩子的背后指责他等等。有这类特质的人，通常不会承认自己生气了，而会用被动的攻击策略来处理事情。因此，尽管他们的行为通常是带有敌意的，他们却经常用一种"与人为善"或"热心助人"的态度来加以掩盖。

　　这类父母很容易释放出混乱不一致的信息，让孩子不知如何是好。譬如，这类父母讲的话有时候会自相矛盾："你穿那件衣服好漂亮喔！只不过，你一定要记得缩小腹就是了……"做孩子的听到这句话，很可能会感到一头雾水："我这样到底是好看还是太胖？如果老妈讲这句话是为了让我高兴，为什么我现在心情坏透了？"言行不一，是被动的攻击的另一种伎俩。假设，有个爸爸这样告诉儿子："你一定要努力用功，每一科都考90分以上才行。"话才说完，他却把电视或音响的音量调得震天响，让孩子根本没有安静的环境可以念书。于是做儿子的不禁要怀疑：老爸到底希不希望我拿好成绩啊？如果是的话，他怎么不配合我？在这类父母的教养之下长大，小孩子通常会养成一种心理：我不管怎么做都不会赢，干嘛努力？于是，他可能会慢慢地变得自我放弃。

　　被父母的矛盾信息困扰得不知所措的孩子，有时候也会培养出自己的一套被动攻击策略。比方说，如果父母对孩子的学习成绩的态度是矛盾的，这孩子很可能就真的会在学习成绩上退步，他虽然没有直接告诉父母说"这样我们就扯平了"，却找到了一种方式来表达自己的愤怒：表面上，他是很礼貌乖巧没错，却在父母亲很重视的某件事情上故意不配合。

本文摘自《别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代》

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　　 愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响，它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年，他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此，他研究并实践出一套对策与工具，协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
为了你自己着想，也为了你所爱的人着想，你都应该学习克服愤怒，让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。