5.小贴士男人比女人暴躁吗

　

　　男人比女人暴躁吗?也许吧。我在临床经验中经常碰到一些从心脏科转科而来的病人，他们的医生认为，这些病人存在着一些愤怒方面的问题，可能会提高他们心脏病发的风险。根据我的临床经验，有这方面问题的男性确实比女性多，而这一点，或许跟性别认同有关。

　　传统教导我们，男人应该用直接、强烈的方式来表达自己的愤怒：毕竟，在我们的文化当中，"好支配的男性"角色是受到赞扬的。愤怒等同于力量。于是，下面的逻辑就形成了：发怒、表现出强硬的态度，你就能得到你想要的。即使我们刻意忽略这项指令，我们还是倾向于把同性的父母，或其他具有父母形象的同性长者作为我们模仿的对象，进而养成我们表达愤怒的风格。

　　对一个成长中的小男孩而言，父亲便成了他的榜样；这样的性别认同过程，不仅得到父亲的认同，也往往会得到母亲的鼓励--因为，做母亲的害怕儿子变得不像男人。等到孩子进入青春期，父亲的行为模式往往已经被小男孩内化了：既然爸爸可以借由发脾气来得到自己想要的，我这么做应该也行得通。在学校，愤怒男性的模式很可能会得到进一步的强化--一个男生如果容许别人欺负他，很可能会被讥笑为"软脚虾"；勇于展现自己的力气，则可能被视为"英雄"。

　　此种以性别为基础的社会化过程，在我们的文化中塑造出一种显而易见的模式：男人就应该要暴躁易怒--容易罹患冠状动脉心脏病的高风险往往也伴随而来。

　　目前，心理学家正在积极研究此种行为模式的极端：超级阳刚男(super-masculine)。这类人通常具备下列特征：极爱支配他人、好胜心强、渴求成功、害怕亲密、对其他男性较少表现出正面的行为、对他人抱有强烈的敌意(最后这一点应该不会让你感到意外吧)。最近的一份研究指出，在这个模式上得分越高的男性(根据量表的监测结果)，忧郁的程度往往越高，婚姻的适应度则越低。另外，这些人的太太对婚姻的满意度也越低。

本文摘自《别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代》

---

　　 愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响，它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年，他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此，他研究并实践出一套对策与工具，协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
为了你自己着想，也为了你所爱的人着想，你都应该学习克服愤怒，让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。