3.家有暴躁的父母：年幼的孩子会观…

　　

　　现在，假想一下：你是个三四岁的小孩，而且你家里经常弥漫着浓浓的硝烟味。由于你年纪还太轻，你的家庭环境便成了你唯一的参照架构。当你看到爸爸或妈妈大发雷霆时，你没办法用客观的角度来看待、了解到"我爸爸此刻不过是反应过度罢了"，或者"我妈妈其实是在气别人，只不过现在迁怒到我身上"。相反的，你生活周围所有"成人行为"的信息，会被你全盘接收。所以说，父母确实是子女人生中第一个老师，不仅如此，他们教导给孩子的东西，影响还极为深远呢。

　　假设有一个小男孩生长在这样的家庭：他的父亲稍有不如意，就大发雷霆，把家里的每个人都臭骂一顿，吓得他们如坐针毡、不敢轻举妄动。透过这样的角色模范，小男孩观察到：原来，用生气的方式来吓别人，就可以予取予求，让自己的需求得到满足（爸爸每一次这样做都奏效了）。经由这样的过程，孩子于是对同性的父母产生认同，进而模仿他的行为，将他的信念纳为己有。要是这个孩子还因为行为像爸爸而得到奖赏--比方说，孩子的妈妈或姊妹因此而屈服于他的要求--他的行为就会得到强化，变得跟爸爸越来越像。再从小女孩的观点来看。假设，小女孩的妈妈是个挫折容忍度很低的人，每一次只要觉得生活压力大，她就开始发怒，比方说讲话带刺、提出难听的指控，甚至出手甩人巴掌，这时候全家人就会变得紧张兮兮、如履薄冰，生怕不小心又触怒了老妈，只好尽全力讨好她。生活在这样的家庭，小女孩会学到什么？她将学到："原来，透过发脾气，我妈妈可以掌握到很多权力，这时候大家都会顺她的意。等我长大以后，如果我也变得跟她一样，我应该也可以掌握到很多权力吧。"

　　有一点要提醒大家，孩子会步上父母的后尘，并非明辨慎思、细心抉择之后的结果。专家们虽然称其为习得的行为，但这种行为跟小孩子在课堂上吸收新知的学习行为并不相同。认同与模仿，是运作在潜意识层面的过程，其发生是自然而然的。

本文摘自《别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代》

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　　 愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响，它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年，他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此，他研究并实践出一套对策与工具，协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
为了你自己着想，也为了你所爱的人着想，你都应该学习克服愤怒，让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。