12.为什么有些人感受不到自己的愤怒呢

　

　　生长在一个愤怒的家庭，或一个不准孩子批评或质疑父母的家庭，常常会造成一个后果：当你生气时，你却无法充分意识到自己究竟有多生气。生活在一个充满敌意或伤害的环境中，小孩子为了阻止痛苦，只好采取回避策略，也就是将种种痛苦的感受赶出意识之外。

　　弗洛伊德用"潜抑"（repression）一词，来指称这类有目的性的遗忘行为；他认为，将感觉或想法压制在潜意识当中是需要耗费"精神能量"的，因此可能会令人瘫痪。一个潜抑过度的人很可能会出现一些心理症状，比方说过度的恐惧或强迫行为，显示其遭抑制的能量正在寻求其他出口。

　　潜抑是一种很常见的防卫机制，却会让你和自己内心的真正感受失去联系。因为，一个东西遭到潜抑，代表它被赶出了意识的范围之外；也就是说，遭潜抑的愤怒是无法被当事人察觉到的。相对地，当我们"压抑"某个想法时，我们仍然意识得到该想法的存在，只是选择将它隐藏起来而已。因此，压抑愤怒是一种有意识的决定；你知道自己正在生气，只是选择不把它表现出来罢了。

　　弗洛伊德的潜抑理论无论正不正确，创伤事件后的遗忘现象却相当常见--这一点是许多行为专家都知道的。创伤后压力症候群，其主要症状之一便是遗忘。许多参加过越战的退伍军人，都无法记起发生于战争期间的许多痛苦经历，往往事隔多年，也许在心理治疗的抚慰之下，这些记忆才再度浮上心头。医生在临床上也经常看到，病人在经历了巨大的生理疼痛之后，不出几天便遗忘了当初的疼痛程度。类似的情形，在遭遇意外的人身上也经常发生。诸如此类的"遗忘"，一点儿都不病态，而是很常见的现象：当一个事件在情感上所造成的痛苦大到令人难以负荷时，当事人对该事件的回忆便可能遭到阻断。

　　在人生的种种经验当中，早年的经验往往是最强烈的，其对人格的发展和塑造也有着绝对的影响力。如果这些童年记忆里有我们被羞辱、被伤害的画面，或我们在父母大发雷霆时如何心惊胆战过日子的种种烙印，我们的脑袋便可能想尽办法去遗忘它，以至于我们日后压根儿忘记了，自己当初感受到的痛苦有多深、愤怒有多强烈。

本文摘自《别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代》

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　　 愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响，它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年，他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此，他研究并实践出一套对策与工具，协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
为了你自己着想，也为了你所爱的人着想，你都应该学习克服愤怒，让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。