一、基础篇（第1天—第40天）（1）

    一、基础篇（第1天—第40天）

    我是沈阳人，从小生活在一个东北语言色彩非常浓的环境中，讲话难免带有东北语言特有的“大碴子”味儿。但是，我很注重普通话方面的培养，从小就通过听广播来校正自己的发音。有的时候听得入了迷，甚至忘记吃饭。即使是在睡觉前，也要打开收音机，然后渐渐进入梦乡。直到现在，我还保留着这个习惯。正是凭着这样一种精神，使我在市文化局组织的演讲比赛中脱颖而出，并走上了辽宁人民广播电台专业主持人的岗位，更让我今天能够用一口流利的普通话，为我全国各地的学员讲课、培训、主持，将我的经验传授给更多的人。

    绕口令：磨出一副伶牙俐齿

    说到口才，在我国的战国时期，苏秦是著名的说客，他的唇枪舌剑，胜过百万雄兵；在电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》中，纪晓岚被誉为铁齿铜牙，周旋于官场之中，得到皇上的宠爱；在《红楼梦》中，王熙凤伶牙俐齿，常常逗得贾母开心得合不拢嘴。

    在我们平时的交往中，也会遇到形形色色的人，那么，怎样才能在众人面前脱颖而出，博得大家的喜爱呢？

    口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝对是非常重要的。所以，我们要进行一些必要的口部训练，以提高自己口齿的灵活度。

    相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚刚起床的时候，说话没有下午或者晚上轻松。那是因为，嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。

    具体方法如下：

    （1）开合练习

    动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。

    目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。

    （2）咀嚼练习

    动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

    目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。

    （3）双唇练习

    动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；

    ②双唇打响。

    目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。

    （4）舌头练习

    动作：①舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；

    ②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；

    ③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；

    ④舌在口腔内左右立起；

    ⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；

    ⑥舌尖与上齿龈接触打响；

    ⑦舌根与软腭接触打响。

    目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。

本文摘自《练就一副铁齿铜牙的秘诀》

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　　 本书由共和国演讲家李燕杰、彭清一教授联袂倾情推荐，首次揭秘——不必走进专业院校，同样可以练就一副铁齿铜牙，展现您的金口玉言，发挥您的脱口秀，增强您的语言魅力。 翟杰——精演讲与主持于一身，集演唱与舞蹈于一体，汇作词与作曲于一脉，融教育与训练于一炉，告诉您口才提升的秘诀：口才是练出来的!