1.家中的愤怒完全藏不住

2014-09-04 08:17:34



  我很清楚,家中有一个脾气暴躁的父亲是什么样的感觉。我的父亲就像一颗不定时炸弹,他会因为何事而动怒,永远是我们无法捉摸的。他可能因为某人没做家事而大动肝火,也可能因为谁理了一个他不喜欢的发型而发怒。总之,他经常发脾气,而且脾气比天气还阴晴不定。

  记得我读初二时,有一次偷着抽烟被他逮到了。他为了让我"学乖",开始打我屁股,一边打还一边恶狠狠地说:"看你还敢不敢抽!看你还敢不敢抽!"每骂一句,他的怒气就又升高了几分。一开始,我母亲只是安静地站在一旁,什么话也不敢说。随着我父亲揍我的力气越来越大,也越来越狠,我母亲终于受不了而尖声大叫。我妹妹则是跑到衣柜里躲了起来。尽管父亲发怒的对象仅止于我一人,但他的怒气却深深感染到全家人。揍我的时候,他仿佛进入了一种迷醉的状态,我的无助加上他的盛怒,好像成了某种仙丹妙药,让他感到飘飘欲仙、亢奋不已。具有讽刺意味的是:他自己是个瘾君子。

  被自己父亲毒打和虐待的滋味,我太清楚不过了,于是我自小就发誓,我以后绝对不会用相同的方式对待我的子女。等到终于成年了,我有时候却惊讶地发现,我的脾气怎么那么暴躁?我生气的样子怎么那么像我父亲?这是怎么发生的?我的愤怒是哪里来的?照理说,我父亲身上那些特质应该是我深恶痛绝的,为什么我有些地方竟然跟他一模一样?答案很简单:那是我在家里学来的。

本文摘自《别让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代》


   愤怒,人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响,它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系,让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年,他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式,也看到了愤怒如何成为一种负面遗产,从父亲传给儿子,或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源,并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此,他研究并实践出一套对策与工具,协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求,并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环,你就能发现你愤怒的起因,并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
为了你自己着想,也为了你所爱的人着想,你都应该学习克服愤怒,让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。

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